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醫(yī)生主講實(shí)錄

自己緩解胸悶的方法,包括控制自己的情緒,多喝一些水或者進(jìn)行一些體育鍛煉都可以緩解胸悶。當(dāng)胸悶癥狀出現(xiàn)的時(shí)候,首先不要驚慌,要先安撫自己的情緒,平時(shí)可以靜下心來(lái),多做幾口深呼吸。在家里或者上班的時(shí)候注意多通風(fēng),每天至少兩次而且每次時(shí)間不少于十五分鐘,讓室內(nèi)的空氣流通,舒緩自己的心情和呼吸節(jié)奏,不要做過(guò)于刺激的事情。

平時(shí)心臟不好的患者,一定不要做過(guò)于激烈的體育運(yùn)動(dòng)。可以在日常生活中,選擇天氣晴朗溫度適宜的時(shí)候,做一些適當(dāng)體育鍛煉。比如慢跑散步、打太極拳、瑜伽等不僅可以舒展筋骨,還可以放松一下心情,舒緩一下自己的壓力。

除了運(yùn)動(dòng)之外如果有胸悶的方法,患者一定要注意生活有規(guī)律,早睡早起,吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,保證充足的睡眠時(shí)間,不要吃辛辣刺激油膩的食物,沒事的時(shí)候多喝一些水,為身體補(bǔ)充水分。平時(shí)也可以用紅棗或者桂圓熬水,也有助于緩解胸悶、心慌的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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