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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔?，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時(shí)間沒能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時(shí)間超過1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過長，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢，睡不踏實(shí)，睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因?yàn)闋I氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 92377次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 120282次

• 老人睡眠不好的原因
  老年人睡眠不好的原因有很多種，常見的有睡眠顛倒，老年人白天容易睡覺，晚上的睡眠質(zhì)量就會(huì)變差。再者就是老年人合并有其他的軀體疾病，服用某些藥物時(shí)也可以影響患者的入眠。如果老年人有心理疾病或者是軀體疾病時(shí)，老年人可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，這些情緒也會(huì)影響老年人的睡眠。老年人睡眠不好的患者建議盡量的減少白天睡眠的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，睡前盡量避免飲用咖啡或者是濃茶，盡量的避免參加聚會(huì)或者是進(jìn)行其他容易興奮的活動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:19”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-27 2212次

• 女人睡眠不好的原因
  女性失眠的比例還是比較多的，可能有以下的原因：第一點(diǎn)，女性的性格可能比較內(nèi)向，平時(shí)考慮事情比較多，思慮重重，平時(shí)壓力有比較大，比較的焦慮緊張，這樣肯定是會(huì)影響失眠的，所以患者一定要保持良好的心態(tài)，不要想太多的事情，一定要做好白天的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好。第二點(diǎn)，要注意患者有沒有一些神經(jīng)衰弱，有些女性存在神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠非常差，并且非常容易做噩夢也要注意的。第三點(diǎn)，與患者內(nèi)分泌關(guān)系也是有的，有些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠，這肯定與體內(nèi)激素水平的下降是有關(guān)系的。
  語音時(shí)長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-20 2750次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  病情分析：嬰兒睡眠不好，可能和周邊環(huán)境過于吵雜有關(guān)，或者是由于患有胃腸道疾病，比如腸胃炎，腸梗阻引起的。嬰兒睡眠不好，還可能和身體組織臟器疼痛有關(guān)，比如外傷或者皮膚破損發(fā)炎骨折就容易疼痛，從而影響睡眠。意見建議：建議帶嬰兒就醫(yī)后，完善體格檢查了解皮膚完整度，做胃腸道影像學(xué)檢查胃腸道的患病情況。睡覺前，保持周圍環(huán)境安靜，適當(dāng)?shù)陌矒釈雰呵榫w。
  班存芳 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-01-21 1601次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因有以下幾種，第一環(huán)境有關(guān)如炎熱的夏天，寒冷的冬天噪音過大等第2月身體疾病有關(guān)，如嚴(yán)重的心肺疾病，腎炎，肝炎或者感冒等，都會(huì)誘發(fā)失眠，第三與心理因素有關(guān)，如家庭糾紛，過度疲勞，精神壓力過大，工作過度勞累的第四與精神不好，有關(guān)于抑郁癥，神經(jīng)衰弱，精神分裂癥等，第五單純性失眠，這是醫(yī)學(xué)心理咨詢中最常見的失眠形式，建議找一個(gè)舒適的姿勢睡覺，環(huán)境評時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持樂觀積極的生活態(tài)度，按時(shí)休息，注意飲食。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 4802次

• 睡眠不好多夢的原因
  睡眠不好多夢的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過多等原因?qū)е碌摹?、情緒因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情況下，會(huì)導(dǎo)致患者睡不踏實(shí)，出現(xiàn)睡眠不好多夢的情況。患者平時(shí)要放松心態(tài)，不要長期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。2、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因通常有環(huán)境過差、作息不規(guī)律、不良的睡眠習(xí)慣、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等原因，建議患者及時(shí)治療。1、環(huán)境過差：如果在睡覺時(shí)環(huán)境過于嘈雜，有可能會(huì)對睡眠質(zhì)量造成影響，使患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，在睡覺時(shí)可以營造舒適安靜的環(huán)境，能夠有所改善。2、作息不規(guī)律：如果長時(shí)間熬夜，有可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘被破壞，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-10-13 0次