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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90980次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89371次

• 睡覺(jué)墊腰腰椎間盤突出
  首先睡覺(jué)墊腰對(duì)于睡姿的調(diào)整，還有疲勞的緩解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面墊一個(gè)小東西，還有在膝關(guān)節(jié)下墊一個(gè)小東西的時(shí)候，整個(gè)人的肌肉是最放松的，這時(shí)有緩解疲勞的作用。如果腰椎間盤突出的時(shí)候墊一個(gè)腰墊在腰下面睡覺(jué)，相信會(huì)起緩解癥狀的作用。腰椎間盤突出主要是因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致的腰椎不穩(wěn)，隨之而來(lái)的腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致腰痛、屁股痛、腿麻、腿痛等癥狀。除了在睡覺(jué)的時(shí)候墊腰墊，腰椎間盤突出還講究腰背肌肉力量的鍛煉，如做小飛燕運(yùn)動(dòng)或者游泳之類等，這些保守治療對(duì)腰椎間盤癥狀的緩解都是有效果的。如果這種要通過(guò)力量訓(xùn)練的保守治療沒(méi)有效果，可能需要尋求藥物的幫助。如果吃藥都沒(méi)有用腰椎間盤突出就要考慮手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2018-12-03 11376次

• 腰椎間盤突出墊枕頭
  腰椎間盤突出的患者，如果是在睡眠的過(guò)程中可以使用一些枕頭來(lái)輔助患者擺一些促進(jìn)腰椎間盤突出恢復(fù)的體位。一般來(lái)說(shuō)要求患者采取仰臥位并且使腰部過(guò)伸，這個(gè)時(shí)候就可以往腰后側(cè)墊一個(gè)小枕頭，保持腰椎過(guò)伸的狀態(tài)。除此以外，如果患者在急性的疼痛期還可以往膝關(guān)節(jié)的后側(cè)墊一個(gè)枕頭，保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲的狀態(tài)，這就可以使神經(jīng)根受到的牽拉張力減小，從而減緩類似的疼痛癥狀。需要指出的是，像這種情況僅僅是在治療期間短期內(nèi)應(yīng)用。除此以外是否需要墊這樣的枕頭保持這樣的體位一定要先咨詢自己的主治醫(yī)生，不要自己先使用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-03 11500次

• 腰椎間盤突出睡覺(jué)腰下墊枕頭好嗎
  病情分析：睡覺(jué)時(shí)腰下墊枕頭對(duì)腰椎間盤突出疾病并不會(huì)帶來(lái)好的效果，甚至還可能會(huì)加重疾病的癥狀。脊柱本身就屬于側(cè)彎的狀態(tài)，如果再背下墊枕頭，會(huì)使腕力更大，給脊柱增加更多的負(fù)擔(dān)。意見(jiàn)建議：睡覺(jué)時(shí)可以在膝關(guān)節(jié)的部位墊枕頭，然后在頭下面墊枕頭。這樣可以使兩肩抬高，呈仰臥的姿勢(shì)，這種方法可以幫助病情恢復(fù)，
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-28 4805次

• 腰椎間盤突出墊枕頭嗎
  腰椎間盤突出需要墊枕頭，或者是將腳抬起來(lái)，這樣就可以使腰部有一個(gè)支撐，緩解緊張，減輕疼痛，但是對(duì)腰部突出沒(méi)有什么大的作用。一是可以墊一個(gè)枕頭緩解腰部的不適使腰部能夠貼緊床面，睡覺(jué)更踏實(shí)，枕頭的高度選擇以睡覺(jué)時(shí)腰部與床面的間隙為主，可以自己弄一個(gè)小毛巾卷起來(lái)或者在腿上放一個(gè)。二是可以選擇仰臥位，將腳支撐起來(lái)的姿勢(shì)，可以選擇腿部放枕頭使得腰椎曲度恢復(fù)一些，腰也就不會(huì)那么累了。三是牽引腰肌，以上兩種方式都是被動(dòng)的，最主要的是，腰肌的緊張，采用半跪位，將要牽拉的一側(cè)放在后方身體前傾，感覺(jué)該側(cè)下腹部有牽拉感覺(jué)三十秒。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-30 2702次

• 睡覺(jué)墊腰腰椎間盤突出
  墊腰睡覺(jué)對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，是一種有效的輔助治療方法。通過(guò)合適的腰部支撐，能夠減輕腰椎壓力，緩解癥狀，提高睡眠質(zhì)量。一、墊腰睡覺(jué)的重要性墊腰能夠?yàn)檠刻峁┓€(wěn)定的支撐，減少睡眠中腰椎的受力，有助于緩解腰部疼痛和不適感。對(duì)于腰椎間盤突出患
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 睡覺(jué)墊腰腰椎間盤突出
  首先睡覺(jué)墊腰對(duì)于睡姿的調(diào)整，還有疲勞的緩解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面墊一個(gè)小東西，還有在膝關(guān)節(jié)下墊一個(gè)小東西的時(shí)候，整個(gè)人的肌肉是最放松的，這時(shí)有緩解疲勞的作用。如果腰椎間盤突出的時(shí)候墊一個(gè)腰墊在腰下面睡覺(jué)，相信會(huì)起緩解癥狀的作用。腰椎間盤突出主要是因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致的腰椎不穩(wěn)，隨之而來(lái)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 292次