首先睡覺(jué)墊腰對(duì)于睡姿的調(diào)整，還有疲勞的緩解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面墊一個(gè)小東西，還有在膝關(guān)節(jié)下墊一個(gè)小東西的時(shí)候，整個(gè)人的肌肉是最放松的，這時(shí)有緩解疲勞的作用。如果腰椎間盤(pán)突出的時(shí)候墊一個(gè)腰墊在腰下面睡覺(jué)，相信會(huì)起緩解癥狀的作用。
腰椎間盤(pán)突出主要是因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致的腰椎不穩(wěn)，隨之而來(lái)的腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致腰痛、屁股痛、腿麻、腿痛等癥狀。
除了在睡覺(jué)的時(shí)候墊腰墊，腰椎間盤(pán)突出還講究腰背肌肉力量的鍛煉，如做小飛燕運(yùn)動(dòng)或者游泳之類(lèi)等，這些保守治療對(duì)腰椎間盤(pán)癥狀的緩解都是有效果的。如果這種要通過(guò)力量訓(xùn)練的保守治療沒(méi)有效果，可能需要尋求藥物的幫助。如果吃藥都沒(méi)有用腰椎間盤(pán)突出就要考慮手術(shù)治療。
