缺乏運(yùn)動(dòng)是脂肪肝形成的原因之一，現(xiàn)代人們出門(mén)坐車(chē)久，坐辦公室，長(zhǎng)時(shí)間熬夜等習(xí)慣都是脂肪肝形成的原因，適量的增加體育鍛煉可實(shí)現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)。
脂肪肝的患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，很多的脂肪肝患者對(duì)增加運(yùn)動(dòng)抱著消極的態(tài)度，雖然知道運(yùn)動(dòng)的好處，卻總是有各種的理由讓運(yùn)動(dòng)很難得付出行動(dòng)，他們或是工作生活壓力大，缺乏充分的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者是由于習(xí)慣了出門(mén)坐車(chē)，久坐辦公室，很多人都難以堅(jiān)持往往都是紙上談兵。
要想逆轉(zhuǎn)脂肪肝必須要從小處做起，將患者養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，一次性的過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，或許是比較困難但是如果僅僅是比如飯后散步，久坐辦公后起身活動(dòng)十幾分鐘等小事情，相信很多人都不會(huì)拒絕，此外也可以讓患者逐漸的養(yǎng)成慢跑，或者是騎自行車(chē)、打羽毛球、低強(qiáng)度合理的有氧運(yùn)動(dòng)可以起到積極的作用。
