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妙手醫(yī)生精選

?慢性便秘患者生活習(xí)慣注意哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?便秘是我們臨床上一種非常常見(jiàn)的疾病,而對(duì)于此類患者可能會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮的情緒,因此對(duì)于慢性便秘患者,我們首先要減輕患者的心理不安和恐懼,予以安慰和鼓勵(lì)使其樹立康復(fù)的信心。

飲食方面要多飲開水,每日晨起可飲一杯溫開水以濕滑腸道。如沒(méi)有飲水的禁忌,我們每天至少應(yīng)攝入兩千毫升液體。多吃富含纖維素的食物如麥類、豆類、薯類、蔬菜和水果等。

培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣,即使沒(méi)有便意,也應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)去廁所蹲十分鐘左右,日久即可建立定時(shí)排便的習(xí)慣。直到患者做出適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如腹部按摩、練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)等都很有效。

以上內(nèi)容僅供參考

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