一、生活要有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些生活習慣很容易造成脂代謝紊亂。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，這是最基本的，也是必需的。遠離高鹽、高脂、高糖食物，多吃魚肉、蔬菜、水果等。
三、適當運動，體育鍛煉貴在堅持，重在適度。對那種有空做做，忙了不做，想到參加，想不到不參加，或要么不鍛煉，一鍛煉就要滿頭大汗、氣喘吁吁，這些鍛煉方式非但不利，反而有害，運動要因人而異。
四、保持良好的衛(wèi)生習慣，每天至少刷兩次牙，按時吃早餐，不吸煙，少飲酒，多喝茶，學會午睡。
五、保持心理健康，培養(yǎng)樂觀情緒，這是最易忽略的。因為精神刺激可使人體發(fā)生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導致高脂血癥。
六、經(jīng)常進行體重、血壓的測量，必要時進行血脂、血黏度的監(jiān)測。
七、根據(jù)自身具體情況，有必要時在醫(yī)生的指導下正確用藥物來降血脂。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 7747次
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 2352次
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-11-27 1765次
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-06 1414次
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-05 1101次
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-17 264次
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-12-31 0次
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