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為你推薦

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65274次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經(jīng)常失眠的患者，平時可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2315次

• 懷孕老是失眠怎么辦
  首先恭喜這位準(zhǔn)媽媽。懷孕后失眠是孕婦常見的癥狀，在臨床中，我們經(jīng)常碰到，因為是孕婦懷有寶寶，所以我們不建議用任何的藥物，首先說一下這個懷孕期間失眠的原因。一個是心理上的，突然懷了小寶寶，情緒非常緊張，隨著寶寶逐漸的長大，你也是情緒緊張，并沒有完全緩解，因為在他幾個月的時候通常你會有孕吐，會擔(dān)心飲食上的攝入不足是否會出現(xiàn)寶寶營養(yǎng)不良，隨著他的增大，你又會擔(dān)心這個羊水的質(zhì)量怎么樣，羊水夠不夠，寶寶在肚子里的活動空間夠不夠，所以說情緒一直是緊繃著的，所以會容易導(dǎo)致失眠。還有一個就是生理性的，比如說以前的孕激素和雌激素是在平穩(wěn)的水平線，懷孕之后，孕激素會迅速的翻高很多倍，然后達(dá)到高峰，這樣你身體是不適應(yīng)這個激素水平的。需要幾個月甚至一直到出生，你一直在調(diào)解這個過程，所以和以前相比可能睡眠的狀態(tài)就會不好，需要慢慢適應(yīng)，然后放松心情，慢慢調(diào)解，還有就是飲食上注意吃一些清淡易消化的食物。
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  張鑫 主治醫(yī)師沈陽市第一人民醫(yī)院

  2019-04-11 7933次

• 懷孕了老是便秘怎么辦
  懷孕了老是出現(xiàn)便秘，這個時候可以采取綜合的措施來緩解。首先飲食上要保證營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣、刺激，過于油膩堅硬，肥膩的食物，盡量的以容易消化、吸收的食物為主，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些水果汁，水果羹，蔬菜汁，蔬菜粥等。另外適當(dāng)?shù)淖鲈袐D操，還可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑灰米粍?，可以增?qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)排便，緩解便秘的癥狀，另外，保證充足良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，也不要焦慮緊張，定期孕檢。
  語音時長 01:17”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-04-29 1352次

• 懷孕了老是便秘怎么辦
  病情分析：懷孕了經(jīng)常出現(xiàn)便秘與孕婦懷孕后胃腸道蠕動減慢有關(guān)，如活動少、飲食過精過細(xì)等，必要時可口服緩瀉劑乳果糖或麻仁潤腸丸，糞便干硬堵在肛門處可臨時應(yīng)用開塞露。意見建議：為防止孕婦出現(xiàn)便秘，平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，晨起或早餐后一小時即使無便意也應(yīng)當(dāng)去廁所蹲一蹲，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。還要多飲水，多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)活動，促進(jìn)胃腸蠕動。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-06-02 702次

• 老是失眠怎么辦
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致?？煽紤]在醫(yī)生的建議下飲用安神茶，桂圓百合棗仁茶進(jìn)行調(diào)理。注意規(guī)律作息，保持愉快心情，不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1701次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過按摩、飲食調(diào)理、藥物治療等進(jìn)行改善。1、按摩：對于懷孕了失眠的患者來說，可在專業(yè)醫(yī)生的操作下對百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進(jìn)行按摩治療，以促進(jìn)患者入睡。2、飲食調(diào)理：對于懷孕了失眠的患者來說，在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 259次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  女性在懷孕以后總是出現(xiàn)失眠的情況，一定要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，并通過血常規(guī)檢查，婦科檢查等明確引起失眠的原因。此外女性也要保持心態(tài)平和，避免情緒波動太大，另外要注意天氣的變化，防止腹部著涼。日常生活中建議女性適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抗病能力，但是要避免做劇烈的運動和重體力勞動。同時也要注
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次