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• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進(jìn)行吸脂手術(shù)。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達(dá)到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 12161次

• 如何瘦腰兩側(cè)的贅肉

  瘦腰兩側(cè)的贅肉可以采取吸脂方法。如果腰兩側(cè)贅肉局部面積不是很大，可以采取局部麻醉的方法進(jìn)行吸脂。如果腰兩側(cè)贅肉的范圍非常的大且廣，可能需要采取全麻的手術(shù)進(jìn)行操作。吸脂對于消除局部贅肉是非常有效的，通常在術(shù)后三個月就能夠達(dá)到穩(wěn)定效果。在手術(shù)后需穿三個月左右的塑身衣。塑身衣的作用：第一是可以有效的消腫，第二可以進(jìn)行局部吸脂區(qū)域的有效塑形。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 3080次

• 懶人瘦肚子和腰的方法
  每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床的時候喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，它能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。仰臥起坐，想要達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 14427次

• 哺乳期怎樣瘦肚子和腰
  不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后的媽媽皮膚松弛、腹部變大，腰部負(fù)擔(dān)也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂極易形成大肚子。而且產(chǎn)后恢復(fù)起來相當(dāng)?shù)睦щy，在產(chǎn)后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如：一，仰躺于運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側(cè)，雙腿兩膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊，腹部下壓、背部緊貼地板。二，吐氣、收腹，肩膀離地至與胸口約一個拳頭的距離，雙手輕碰小腿，雙腿抬起大腿垂直于地面，小腿平行于地面，停頓三至五秒。三，循環(huán)一、二的順序，每回合十至十五次，休息十五分鐘，重復(fù)三回合。
  語音時長 1:28”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-14 9088次

• 如何快速瘦腰和肚子
  快速瘦腰和肚子有很多種方式，現(xiàn)在常見的方式就是進(jìn)行運動調(diào)理，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，瑜伽運動、慢走、慢跑都能夠促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到比較好的瘦身效果。日常生活中還可以多吃清淡，有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性的食物，做好飲食調(diào)理工作，如果飲食運動無法幫助瘦身，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)。建議平時清淡飲食，保證睡眠充足。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 如何快速瘦腰和肚子
  單純的脂肪型肥胖，可以通過吸脂手術(shù)快速瘦身的。腹型肥胖往往和久坐有很大的關(guān)系，對于上班族來說，長期的久坐，缺乏運動，是很容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積的。日常多做一些腹部發(fā)力運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、游泳等等，還要減少奶茶、油炸食品、蛋糕等高糖分、高熱量的食物。如果實在堅持不下去，通過吸脂手術(shù)也是可以達(dá)到安全快速瘦身的，但是一定要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院，并做好術(shù)后護(hù)理。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 慢跑可以瘦肚子和腰嗎
  慢跑，作為一種有氧運動，被廣泛認(rèn)為是一種有效的減肥方式。對于肚子和腰部的瘦身效果，慢跑確實能發(fā)揮一定的作用，但具體效果受多種因素影響。首先，慢跑能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解與代謝，有助于減少體脂，從而達(dá)到瘦身的目的。在持續(xù)的慢跑過程中，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 每天轉(zhuǎn)半個小時呼啦圈能瘦肚子和腰嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈作為一種有氧運動，廣受大眾喜愛。針對“每天轉(zhuǎn)半個小時呼啦圈是否能瘦肚子和腰”這一問題，答案并非絕對，而是取決于多個因素。長期堅持是關(guān)鍵。呼啦圈運動確實能夠幫助消耗體內(nèi)熱量，加速脂肪燃燒，特別是在腰腹部區(qū)域。但這一效果需要時間的積累，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-10 0次