腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)一定要注意保護(hù)好腰部，防止腰部的受涼，或者防止腰部勞損，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀更加的嚴(yán)重，對(duì)病情是非常不利的。
另外患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰背的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出或者輕度腰椎間盤(pán)突出患者的恢復(fù)，是非常好的。
除此之外，患者每天一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，是非常有必要的。在飲食結(jié)構(gòu)上，一定要做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，蝦皮等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分，面對(duì)疾病要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
