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• 什么食物補(bǔ)鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問(wèn)題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，另外再補(bǔ)充維生素K，也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽(yáng)，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來(lái)，真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 6733次

• 兒童吃什么補(bǔ)鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長(zhǎng)的一個(gè)常見問(wèn)題，因?yàn)閮和L(zhǎng)發(fā)育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育，反應(yīng)遲鈍等癥狀，需要及時(shí)結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時(shí)它還含有維生素D，可以促進(jìn)吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。在平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，多做戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時(shí)，大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1767次

• 兒童補(bǔ)鈣食譜
  兒童補(bǔ)鈣方法有很多，主要是食補(bǔ)是最好的。牛奶，牛奶是補(bǔ)鈣最好的選擇，半斤牛奶含鈣三百毫克，還含有多種氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品，其他奶類制品，如酸奶，奶酪，奶片都是良好的鈣來(lái)源。海帶和蝦皮，海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃25克就可以補(bǔ)鈣三百毫克，并且能夠降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，海帶與肉類同煮，或者是煮熟后拌涼拌都是不錯(cuò)的美食，蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有五百毫克的鈣，所以用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-21 5746次

• 兒童如何補(bǔ)鈣
  兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(zhǎng)得最快，兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時(shí)，補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻，及蔬菜，如空心菜、白菜、菠菜等。首推牛奶，牛奶含鈣量高，人體吸收好，但據(jù)統(tǒng)計(jì)約四分之一的東方人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受。其表現(xiàn)是進(jìn)食奶粉，進(jìn)食牛奶后腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶，癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受，可以給他吃不含乳糖的奶粉和豆制品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 22622次

• 兒童如何補(bǔ)鈣
  病情分析：兒童身體缺鈣可以給兒童服用碳酸鈣或者是服用葡萄糖酸鈣。同時(shí)，可以配合著服用維生素ad，以及多曬太陽(yáng)，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：兒童在日常的生活當(dāng)中一定要多吃一些含鈣高的食物，比如多吃一些豆制品類的食物，多吃乳制品類的食物，也要多吃雜糧，多吃深海的魚類。
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-24 1402次

• 哪些食物可以補(bǔ)鈣
  病情分析：木耳、蝦皮、芝麻醬、大豆、綠豆以及各種豆制品、牛奶或其他乳制品等含鈣豐富的食物，食用后都可以補(bǔ)鈣。另外，葵花籽、南瓜子、花生仁、松子、核桃等堅(jiān)果也都含鈣豐富，可以用來(lái)補(bǔ)鈣。意見建議：建議注意食用含鈣豐富的食物外，還可通過(guò)服用補(bǔ)鈣的藥物直接補(bǔ)充鈣質(zhì)。還應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，可采用多曬太陽(yáng)，服用補(bǔ)充維生素D的藥物等方式補(bǔ)充維生素D。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-10-23 2302次

• 補(bǔ)鈣的食物
  補(bǔ)鈣是維護(hù)骨骼健康的重要一環(huán)，而合理的飲食是獲取鈣質(zhì)的主要途徑。在眾多食物中，乳制品、深綠色葉菜以及某些海鮮因其富含鈣質(zhì)，被譽(yù)為補(bǔ)鈣的優(yōu)選。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪等，不僅鈣含量高，而且易于消化吸收。這些食品中的鈣與磷比例適宜，有利于鈣在體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 哪些食物補(bǔ)鈣
  奶粉、海蝦、雞蛋、海魚、蝦皮等食物補(bǔ)鈣，食物補(bǔ)鈣的效果一般有限，如果缺鈣嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑進(jìn)行治療，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、奶粉：奶粉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中的鈣含量也比較豐富，適量的喝奶粉，可以為身體補(bǔ)鈣，緩解缺鈣的癥狀。2、海蝦：海蝦中的礦物質(zhì)含
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次