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醫(yī)生主講實錄

這種情況最好要去醫(yī)院進行檢查一下,患者睡覺前不要有壓力,把白天的事情和衣服一起脫下,心平氣和的睡,慢慢就會變好。

治療失眠不能夠依賴藥物,應(yīng)該要注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會更好。要勞逸適度,改變不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,不要吃辛辣等刺激性的食物,比如咖啡、濃茶等等,晚餐不要過飽,要適量的選擇一些有助于神經(jīng)功能的食物,比如河魚、海魚、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等等,睡覺前半個小時不要再用腦,在安寧的環(huán)境中,聽一聽柔和優(yōu)美的音樂。

以上內(nèi)容僅供參考

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