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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)這種問題是因?yàn)殚L時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),工作和學(xué)習(xí)所引起的,也有可能使這個(gè)部位受到了傷害,可以到醫(yī)院檢查,聽取醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

可以采用瑜伽方法進(jìn)行治療,可以緩解右后背疼痛的問題,練習(xí)瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性,達(dá)到瘦身效果,瑜伽動(dòng)作可以緩解后背疼痛問題。每個(gè)禮拜至少需要做一次瑜伽,每次練習(xí)的時(shí)間應(yīng)該在四十分鐘到一個(gè)半小時(shí)左右,堅(jiān)持做三個(gè)月,后背疼痛問題就能夠得到很好的改善。做瑜伽這種方法比理療或者吃藥來得更加健康,主要鍛煉部位是軀干以及腿部。

還有按摩后背來緩解疼痛,應(yīng)該找準(zhǔn)穴位,每一個(gè)穴位按摩十分鐘,按摩的次數(shù)也可以根據(jù)自己的身體情況來決定,如果后背疼痛的情況比較厲害,每天需要按摩三到四次,癥狀沒那么嚴(yán)重,可以按摩兩次。

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