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醫(yī)生主講實錄

出現(xiàn)這種問題是因為長時間保持一個姿勢工作和學習所引起的,也有可能是這個部位受到了傷害,大家可以到醫(yī)院進行一些具體的檢查來聽取醫(yī)生的建議進行治療,也可以采用瑜伽的方法。

瑜伽可以有效的緩解后背疼痛的問題,練習瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性,還可以緩解后背疼痛,每一個禮拜需要最少做一次瑜伽,每次練習的時間應該保持在四十分鐘到一個半小時左右,堅持做三個月,后背疼痛問題就能夠得到很好的改善。

做瑜伽這種方法比起理療或者是吃藥來說會更加的健康,要鍛煉的部位就是軀干以及腿部,還可以按摩后背的某些穴位來進行緩解,可以按摩膈腧穴,心腧穴,脾腧穴,肝腧穴,大家要找準穴位,每一次按摩十分鐘,按摩的次數(shù)也可以根據(jù)自己的身體情況來決定,如果后背疼痛比較嚴重可以按摩三到四次,癥狀沒那么嚴重之后可以按摩一到兩次。

以上內(nèi)容僅供參考

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