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醫(yī)生主講實(shí)錄

上半身肥胖的患者很多都是由于痰濕體質(zhì)所導(dǎo)致的,這種體質(zhì)主要表現(xiàn)為面部皮膚油脂多,易出汗,易疲倦,少運(yùn)動(dòng),內(nèi)分泌失調(diào),痰濕停留在腹部,肌膚就會(huì)使得上半身顯胖,導(dǎo)致食物不消化堆積后形成痰濕。

那么,上半身肥胖的患者首先要做的就是改變也是習(xí)慣,少吃甜食以及辛辣刺激性食物,吃些清淡溫和的食物,吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,保證充分的消化,養(yǎng)成多吃水果,素食的習(xí)慣,還有一個(gè)就是要多運(yùn)動(dòng),來(lái)改善松垮的皮膚,可以從慢跑,散步開(kāi)始,逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,可以嘗試一些游泳,打籃球等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持一定時(shí)間,才有一定的成效。

以上內(nèi)容僅供參考

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