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為你推薦

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 11342次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高不能確定，一般對(duì)于生長(zhǎng)期骨骺沒有閉合的人，對(duì)于其長(zhǎng)高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)講影響不大。晚上對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長(zhǎng)一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長(zhǎng)。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長(zhǎng)高，但是不足以使長(zhǎng)高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長(zhǎng)期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長(zhǎng)高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長(zhǎng)，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營(yíng)養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 7064次

• 晚上喝純牛奶
  那么晚上可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，睡前喝奶能夠有助于睡眠而且能夠補(bǔ)充身體的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)身體的健康是有利的。適當(dāng)?shù)暮饶棠軌蛱岣呷梭w的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年和兒童，需要適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?。在飲食方面需要均衡，還需要補(bǔ)充一些其它的新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一些其它的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外的話還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食，就能夠取得比較好的一些養(yǎng)生的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 22596次

• 孩子喝什么牛奶好
  牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)，就牛奶的營(yíng)養(yǎng)而言最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制，乳制類的牛奶，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)變了。另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶，高鋅奶，乳鈣，對(duì)于骨骼發(fā)育本來(lái)就很重要，補(bǔ)鋅則可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食，厭食的壞毛病，就保質(zhì)期而言盡量挑選保質(zhì)期短的牛奶最好是，鮮牛奶，因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就損失的越多添加了防腐劑也就越多。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-22 20400次

• 晚上失眠喝什么牛奶
  晚上失眠建議喝溫?zé)岬募兣Ｄ?，純奶適合飯后喝。容易失眠的患者建議晚上不要看太刺激的電視節(jié)目，保持心情平和，不要有太激烈的運(yùn)動(dòng)，睡前可以洗個(gè)熱水澡，放松一下，晚飯也不要吃的太飽，減少午睡的時(shí)間，午睡一般一個(gè)小時(shí)就可以了。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-17 9307次

• 兒童喝什么牛奶好
  1、純牛奶：從產(chǎn)品的配料表上，可以看到這種產(chǎn)品的配料只有一種，即鮮牛奶。2，鮮奶指剛剛擠出的動(dòng)物奶，在私人處購(gòu)買其自行喂養(yǎng)擠出的奶。3，配方奶粉去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白；去除大部分飽和脂肪酸，加入植物油，以增加不飽和脂肪酸；加入乳糖，使糖含量接近人乳。
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-30 8605次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來(lái)說牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。而脫脂牛奶中的脂質(zhì)含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會(huì)攝入過多的脂質(zhì)，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時(shí)到1小時(shí)喝牛奶最
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 549次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上適量飲用牛奶有助于放松和睡眠，其中，低脂牛奶、無(wú)乳糖牛奶、酸奶等是較為理想的選擇。這些牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能滿足不同人群的健康需求。低脂牛奶適合晚上飲用。其脂肪含量較低，能夠補(bǔ)充人體夜間所需的能量，同時(shí)不會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，有助于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次