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醫(yī)生主講實(shí)錄

頭疼已經(jīng)成為我們生活中一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,很多朋友因?yàn)槠綍r(shí)工作的原因或其他原因受失眠的困擾,有些朋友在失眠的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭疼,應(yīng)該怎么辦?

比如因?yàn)榫窈颓榫w原因而失眠的朋友,可以嘗試心理治療,也就是簡(jiǎn)單的了解有關(guān)睡眠的知識(shí),減少不必要的睡前焦慮或者是放松自身的壓力,進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo),加快入睡速度。

也可以吃一些有助于睡眠的食物,牛奶會(huì)使人感到全身放松舒適,牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質(zhì)。

一般人都知道核桃有利于智力,所以核桃配上黑芝麻一起搗碎,睡前服用十五克左右,可以有效的治療失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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