一，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重，輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者是第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折，輕的可以自行處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生診斷和治療，所以要分辨清楚病情的輕重，是非常重要的。一般如果自己活動(dòng)足踝時(shí)，不是劇烈疼痛還可以勉強(qiáng)的持重站立，勉強(qiáng)走路，疼的地方不是在骨頭上而是在肌肉上，大多屬于輕度的扭傷可以自行處置。
如果自己活動(dòng)足踝的時(shí)候，會(huì)有劇烈的疼痛不能持重站立和徒步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺(jué)腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是重傷的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)行診治。假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院也可以暫時(shí)按照下列辦法進(jìn)行處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療，正確使用冷敷，冷敷可以讓血液凝結(jié)在破裂的血管中，仍然出血的時(shí)候要用冷敷，以控制傷勢(shì)的發(fā)展。
