有以下幾種方法：
1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。
2、睡前對頭部進行按摩或者用木梳梳梳頭。
3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。
4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。
5、在睡前吃一個蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮(zhèn)靜中樞神經幫助入睡。
6、神經衰弱引發(fā)的失眠。
睡覺易醒怎么辦
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-11-23 9209次
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01:37
謝洪
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020-04-10 4536次
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睡覺頸椎痛怎么辦夜間睡眠時出現頸椎痛與頸椎疾病有一定的關系，頸部的疾病易在夜間靜息狀態(tài)下發(fā)作，大多由于頸部肌肉供血減少，酸性致痛物質無法快速代謝所致。另外，夜間頸痛還與自身的睡覺姿勢、枕頭高度有關。如夜間患者睡覺時頸椎疼痛，而白天頸椎并無不適，應首先通過調節(jié)枕頭高度和睡覺姿勢進行改善。建議平臥時枕部高度相應降低，側睡頸椎高度相應增高，保持頸椎的正常曲度。定時改變姿勢，平時生活中減少低頭時間，多做拉伸動作，勞逸結合。若出現頸椎疼痛的時候，可以用熱毛巾熱敷一下，促進血液循環(huán)，減輕疼痛，必要時可以口服一些舒筋活血，祛風除濕的藥物。如仍未緩解，建議患者到正規(guī)醫(yī)院的骨科進行檢查拍片，明確頸椎生理曲度有無變化，骨質有無異常。
01:36
李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-12 5447次
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睡覺中途易醒怎么辦睡眠易醒這種癥狀多數的患者是屬于神經衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多、恐懼，害怕引起。這種情況可以通過服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在日常的生活里，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡。患者在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。但是也有一部患者是由于體內缺少微量元素，比如缺少鈣，這種情況在睡覺的時候，也會出現易醒的癥狀。最好到正規(guī)的醫(yī)院做詳細的檢查，明確病因后針對性的治療，患者在日常的時候，一定要保持飲食營養(yǎng)均衡，也要有良好的生活習慣和飲食習慣，這樣都是可以有效的促進睡眠。語音時長 01:16”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-20 3819次
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失眠易醒怎么辦患者如果出現失眠，半夜特別容易醒來，可以采取以下的措施：第一點，建議患者在白天可以多從事一些戶外運動，多曬太陽，這樣既能夠鍛煉身體，又能夠讓大腦注意力得到轉移，能夠讓大腦得到休息，對于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二點，這種患者一定要有比較平穩(wěn)的心情，不要有特別大的心理壓力，要學會自我調節(jié)，這是非常重要的，因為很多失眠都與心理因素是有關系的。第三點，這種患者平時可以服用一些具有安神作用的中藥進行治療的，比如可以用蓮子，茯苓等處理的。必要時患者可以服用苯二氮?類的藥物，比如可以應用一下阿普唑侖、氯硝西泮等藥物，對于半夜容易醒是有比較好的效果的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:11”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-10-08 5400次
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半夜易醒怎么辦病情分析：引起失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素都可以引起失眠，工作和學習壓力過重，環(huán)境改變也可能引起失眠，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良習慣也會引起失眠。意見建議：建議平時要避免勞累，放松心情，緩解壓力，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐不宜過飽，睡前最好不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-04-04 2402次
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失眠易醒怎么辦病情分析：患者出現失眠癥狀，而且晚間容易醒，睡眠質量淺，嚴重影響患者的正常生活和工作。意見建議：患者首先要調整生活習慣，白天多參加戶外運動，放松自己，不要想太多的事情，保持心情舒暢，從心理上正確對待失眠。如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些安神作用的重要進行調理，如蓮子，茯苓等。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-02 1904次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-25 237次
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半夜易醒怎么辦在現實生活中會有很多這樣的人都會出現有半夜易醒的現象，或者同時伴有入睡困難，平時生活中出現容易煩躁，或者是心情不愉快以及手腳發(fā)麻，或者是出現顫抖，有可能一部分患者會出現心煩意亂，然后入睡困難，半夜易驚醒或者是睡眠處于一種淺睡眠狀態(tài)。這種情況下，一般是建議要安神補腦，鎮(zhèn)靜補腎，健脾和胃具體的調理方法有
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-24 369次
