許多人認為多食用動物的肝臟、魚肝油，喝牛奶、吃雞蛋等可使纖維素a特別滿足。但在日常生活中大部分人雖然并不經常使用上述食品，也很少發(fā)生維生素a缺乏癥，這是由于人們每天食入大量蔬菜的緣故。
多食蔬菜為什么能夠補充人體的維生素a，這是因為蔬菜中含有一種物質叫胡蘿卜素，也稱維生素a原，含這種物質最多的就是有色蔬菜和水果，如菠菜、白菜、胡蘿卜、辣椒等。
胡蘿卜素進入人體由小腸粘膜吸收，并在小腸黏膜中轉化成維生素a；但胡蘿卜素在體內被小腸吸收的只有三分之一，在體內轉化成維生素，又為吸收量的一半。
蔬菜中含維生素A么
付殿躍主治醫(yī)師
河北以嶺醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-11-26 11248次
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-21 10747次
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維生素B6軟膏含激素嗎維生素B6軟膏不含激素，大家可以放心使用。維生素B6軟膏為乳白色或微黃色軟膏，維生素B6軟膏為皮膚科用藥，，用于痤瘡、酒渣鼻、脂溢性濕疹、皺皮癥，需要外用。將藥膏涂搽于洗凈的患處，一日2-3次。維生素B6軟膏是輔酶的重要組成成分，參與糖、蛋白質、脂肪的正常代謝。外用可改善局部神經功能并減輕炎癥反應。
00:54
孫振東
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-13 60280次
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什么蔬菜含維生素d?一般綠色的蔬菜中都含有維生素d，維生素d為固醇類衍生物，具有抗佝僂病的作用，又稱為抗佝僂病維生素，維生素d家族成員中最重要的成員就是d3和d4，維生素d1均為不同的維生素d，原經紫外線照射后的衍生物，植物不含維生素d，但是維生素d在動植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性的維生素，有五種化合物，對健康關系比較密切的是維生素d2和維生素d3，它們有以下特點，存在于部分的天然食物中，受紫外線照射后，人體內的膽固醇能夠轉化成維生素d。語音時長 1:16”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-15 9279次
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含維生素c最高的蔬菜一、花菜，每一百克白色的花菜中的維生素c含量，可以達到八十毫克左右，比柑橘類還要高，吃一盤炒花菜，基本上可以滿足一天所需的維生素c。在大多數(shù)的情況下，花苔類的蔬菜中的含量要比根莖類蔬菜高，葉菜的含量要比瓜類的蔬菜高。二、辣椒，一百克的辣椒最高維生素c，達到一百四十四毫克，是番茄的十倍，也就是說一個人一天，只要吃七十到八十克的鮮辣椒，基本上可以滿足人體對維生素c的需求了。三、黃瓜，每一百克鮮黃瓜中的維生素c含量，由高到低的順序是，皮、籽、混合和肉分別是19.7毫克、15.4毫克、13.7毫克、6.5毫克，可見黃瓜皮含維生素c含量是其肉質的三倍多，所以平時吃黃瓜一定要帶皮吃。語音時長 1:37”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-14 19884次
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含維生素c的蔬菜是什么維生素C的主要來源是植物性食物水果和蔬菜，如：谷類及其制品、牛奶、蛋、魚、堅果類等食物，櫻桃、松針、獼猴桃、柑橘類水果、橘汁、石榴、綠葉蔬菜、西蘭花卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。橙子、蘋果、香蕉、木瓜、芒果、西紅柿、檸檬、青瓜、西瓜等。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-11-30 4606次
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含維生素c的水果和蔬菜有哪些病情分析：維c成分較為高的便是柑橘類的新鮮水果，例如橘子、紅心柚、青檸檬等，還有奇異果、大櫻桃、青芒、藍莓、紅提等。維生素c的蔬菜有一些綠色的小白菜、空心菜、萵筍葉、冬寒菜、菠菜等。意見建議：大家平時要養(yǎng)成健康的飲食習慣，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。按時休息，保證充足睡眠，多參加戶外運動，提高身體免疫力。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-01-11 3404次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 233次
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含維生素d的蔬菜水果含維生素D的蔬菜水果比較多，包括菠菜、草莓、西紅柿、蘋果等。一、菠菜：菠菜是日常生活中比較常見的蔬菜，其中含有豐富的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素D、胡蘿卜素、鐵等，通常菠菜中的維生素D含量是每100克菠菜含有13.3微克，還是比較多的。二、草莓：草莓是常見的水果，其中含有的營養(yǎng)物質包括維生素C、維生素
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-07-11 0次
