對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)，比如走路、游泳、騎自行車等等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷都是非常小，只要姿勢(shì)正確，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷幾乎可以忽略。所以患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要在正規(guī)的教練指導(dǎo)下才進(jìn)行正確的鍛煉姿勢(shì)，可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。
另外平時(shí)保護(hù)好膝蓋，防止膝蓋過(guò)度勞累，防止膝蓋受涼，每天養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)也是十分有幫助。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩類食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分，平時(shí)保持自己心態(tài)的良好。
