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為你推薦

• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過(guò)度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂(lè)，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊?，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6071次

• 經(jīng)期喝藏紅花泡水好嗎

  經(jīng)期喝藏紅花泡水不好，所以不建議喝。藏紅花有很強(qiáng)的活血作用，經(jīng)期飲用容易導(dǎo)致經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，尤其是對(duì)于本身就月經(jīng)量多的女性更要注意?；颊咴诜窃陆?jīng)期也要適量飲用，因?yàn)椴丶t花屬于名貴草藥，最好在中醫(yī)醫(yī)生辨證后適當(dāng)飲用，以免亂用給身體帶來(lái)負(fù)面影響?；颊呓?jīng)期的飲食最好偏清淡、溫和，食用辛辣、刺激食物后容易導(dǎo)致腹瀉，過(guò)度進(jìn)食寒涼食物容易導(dǎo)致痛經(jīng)。一般經(jīng)期月經(jīng)量不多時(shí)可以淋浴，不可以盆浴。月經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，患者身體抵抗力偏低，所以要保持外陰清潔，避免發(fā)生炎癥。

  

  01:49
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-10-25 2902次

• 經(jīng)期怎么減肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經(jīng)不調(diào)，不孕等婦科問(wèn)題，減肥是當(dāng)今女性的一個(gè)熱門話題。在月經(jīng)期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會(huì)增快，特別是脂肪的新陳代謝也會(huì)加快，所以在月經(jīng)期和月經(jīng)干凈后的一周時(shí)間，是減肥的最佳時(shí)期，所以在這段時(shí)間減肥可以達(dá)到較好的效果。但是月經(jīng)期間減肥不能過(guò)度的節(jié)食或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響身體健康，可以采取合適的運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間要規(guī)范飲食，一日三餐要定時(shí)定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高熱量的食物，月經(jīng)期間要多吃一些富含纖維素的食物，比如燕麥、蕎麥、藜麥、蔬菜和水果，這樣可以有效的將體內(nèi)的垃圾排出體外，從而達(dá)到減肥的目的；因?yàn)榻?jīng)期流血量比較多，身體比較虛，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含鐵的食物，比如蛋類瘦肉。經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以練瑜伽，快走，打太極拳，這些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，增加新陳代謝，加快脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，月經(jīng)后一周可以加大運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要熬夜，注意保暖，不要著涼?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13”

  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-11-10 38728次

• 經(jīng)期怎么減肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經(jīng)不調(diào)，不孕等婦科問(wèn)題，減肥是當(dāng)今女性的一個(gè)熱門話題。在月經(jīng)期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會(huì)增快，特別是脂肪的新陳代謝也會(huì)加快，所以在月經(jīng)期和月經(jīng)干凈后的一周時(shí)間，是減肥的最佳時(shí)期，所以在這段時(shí)間減肥可以達(dá)到較好的效果。但是月經(jīng)期間減肥不能過(guò)度的節(jié)食或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響身體健康，可以采取合適的運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間要規(guī)范飲食，一日三餐要定時(shí)定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高熱量的食物，月經(jīng)期間要多吃一些富含纖維素的食物，比如燕麥、蕎麥、藜麥、蔬菜和水果，這樣可以有效的將體內(nèi)的垃圾排出體外，從而達(dá)到減肥的目的；因?yàn)榻?jīng)期流血量比較多，身體比較虛，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含鐵的食物，比如蛋類瘦肉。經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以練瑜伽，快走，打太極拳，這些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，增加新陳代謝，加快脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，月經(jīng)后一周可以加大運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰疽?，注意保暖，不要著涼?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13”

  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2021-07-15 38044次

• 經(jīng)期減肥好嗎
  月經(jīng)期間是可以減肥，但是一定不要通過(guò)節(jié)食或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)而去減肥。經(jīng)期的最后2天，經(jīng)量也有點(diǎn)減少，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪。每天可以做20分鐘的瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者是快走15分鐘左右，能夠幫助身體脂肪燃燒，飲食上也相應(yīng)的控制一些。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-11-18 1901次

• 經(jīng)期能減肥嗎
  經(jīng)期能減肥，但是經(jīng)期不建議減肥，如果實(shí)在想減肥可以控制飲食，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能吃的太少，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，最好是葷素搭配，粗細(xì)均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，注意經(jīng)期保暖，不可同房，最好是非經(jīng)期控制飲食配合增強(qiáng)鍛煉。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-26 2302次

• 經(jīng)期減肥好嗎
  月經(jīng)是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，當(dāng)女性的身體更加脆弱時(shí)，最好不要減肥。減肥的好方法可以通過(guò)適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，而不一定使用藥物。（1）在飲食上：建議女性朋友少吃零食；不要過(guò)量服用高熱量食物。當(dāng)然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。（2）適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，可以促進(jìn)新陳代謝
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-22 5962次

• 經(jīng)期后減肥好嗎
  經(jīng)期過(guò)后的一周是最佳的減肥時(shí)期，這一周里積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體可以達(dá)到快速燃脂的作用，所以更應(yīng)該在這個(gè)時(shí)期減肥，效果最好。也要注意月經(jīng)有沒(méi)有流干凈。減肥可以再結(jié)合飲食減肥效果會(huì)更顯著。減肥要根據(jù)自己自身情況制定相應(yīng)的減肥計(jì)劃，可在此期間達(dá)到事倍功效的結(jié)果。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-02-03 8439次