一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)的量，便可以達(dá)到一定的減肥的目的。必要的時(shí)候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等，進(jìn)行綜合的干預(yù)措施。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運(yùn)動(dòng)，控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法，減輕到正常體重的過程。
快速減肥怎么減
高明主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-11-29 5960次
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怎么才能快速減肥啊最快速的一般就是用吸脂手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)就是在身上做一個(gè)小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術(shù)時(shí)間很短，能達(dá)到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對(duì)于深部的脂肪組織，比如在內(nèi)臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細(xì)胞，但是做完手術(shù)之后沒有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，剩下的脂肪細(xì)胞又會(huì)快速增加，會(huì)使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術(shù)再配合有效的運(yùn)動(dòng)，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。
01:45
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-06-09 2943次
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減肥的快速方法減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過多，超過了消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。
01:26
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-06-09 2759次
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甲減怎樣快速有效減肥甲減患者在甲減病情沒有控制的時(shí)候是會(huì)容易肥胖，這是一種病態(tài)的肥胖。因?yàn)樵诩诇p的時(shí)候，機(jī)體處在一個(gè)低代謝的狀態(tài)，所出吃進(jìn)去的東西都不能很好地以熱的形式散發(fā)出去，所以會(huì)導(dǎo)致能量過剩，同時(shí)甲減的時(shí)候會(huì)有黏多糖在皮下及組織堆積，引起細(xì)胞腫脹，這樣也會(huì)導(dǎo)致患者肥胖。甲減導(dǎo)致的這種病態(tài)肥胖，可以通過控制甲減這個(gè)疾病得到糾正，甲減的治療就是外源性的補(bǔ)充甲狀腺激素替代治療，維持甲功在正常范圍，大部分的甲減患者通過治療，體重都可以恢復(fù)到發(fā)病之前的體重。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
袁雁
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-10-11 2419次
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產(chǎn)后怎么快速減肥產(chǎn)婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區(qū)別，在產(chǎn)后首先要保證產(chǎn)后恢復(fù)第一，減肥第二，在不影響身體恢復(fù)的前提下才可以進(jìn)行減肥的工作。由于產(chǎn)后階段的特殊性，切忌選擇一些極端的減肥方法，像節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等等，以免影響身體的恢復(fù)和哺乳。在產(chǎn)后飲食要有規(guī)律，每日做好定時(shí)定量飲食，吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助減肥，產(chǎn)后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤(rùn)膚。飲食以清淡飲食為主，少吃一些咸的，帶有醬油的食物，這些食物都含有大量的鹽分和糖分，不僅會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，對(duì)于產(chǎn)后身體恢復(fù)也不利，還有要控制熱量，每日膳食當(dāng)中少吃肥肉，另外要注意熱量的負(fù)平衡，減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-27 11677次
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快速減肥怎么減沒有特別快速的減肥一般不建議吃減肥藥，減肥藥含有激素，一般停藥后會(huì)迅速增長(zhǎng)回來，而且還容易導(dǎo)致更加胖，建議您最好多鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)飲食要注意吃低鹽、低脂、低糖的食物，適當(dāng)?shù)某孕┧褪卟?，盡量不要吃主食，尤其是米飯。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-24 1802次
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甲減怎樣快速有效減肥甲減會(huì)使人基礎(chǔ)代謝率下降，體重增加，但體重增加主要不是發(fā)胖，而是水腫，甲減患者黏多糖在組織和皮膚堆積，表現(xiàn)為黏液性水腫，另外甲減患者會(huì)導(dǎo)致心輸出量下降，心衰等也會(huì)引起水腫，所以只要及時(shí)用藥物代替治療，使甲功保持正常的話，水腫就會(huì)慢慢消退。
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 3001次
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怎么快速減肥一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、針灸治療、中醫(yī)推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對(duì)自己的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜的數(shù)量?；颊咭部梢赃m當(dāng)服用一些堅(jiān)果，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
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針灸減肥怎么減針灸是中醫(yī)藥庫中的一項(xiàng)出色工作，也可以在肥胖的調(diào)理中發(fā)揮重要作用。專家說，針灸減肥的機(jī)制主要包括調(diào)整人體的代謝和內(nèi)分泌功能。對(duì)于肥胖的年輕人和20至50歲的中年人來說，針灸減肥更好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，人體相對(duì)成熟，而且?guī)讉€(gè)功能相對(duì)穩(wěn)固。通過針灸治療，更容易調(diào)節(jié)身體各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-18 2052次
