第一，晚上不想睡就不要勉強(qiáng)自己。不想睡自然有不想的原因，就安靜的坐會(huì)，瞇上眼睛休息一下，也許倦意就不知不覺的來(lái)了。
第二，晚上睡不著是因?yàn)樽约禾哿耍闹邢氲氖虑樘嗔?。學(xué)會(huì)忘記該忘記的東西，讓人放松下來(lái)，也有可能慢慢的就有睡意了。
第三，把所有的事情最好都在白天解決做好，不要推到晚上做。讓自己的壓力大，思想上有壓力，做事情自然就不困了。
第四，不想睡覺可以聽一下輕音樂，聽一些催眠曲，聽著舒緩的節(jié)奏，美妙的聲音或者捧起一本書盡興的閱讀，讓煩躁的心情跟著文字慢慢的安寧，也許就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
第五，不想睡覺，走進(jìn)書房，輕輕的打開一盞臺(tái)燈，坐下來(lái)，拿起筆，書寫一下今天的感覺和思索。享受一下無(wú)人打攪的寧?kù)o的夜晚，把自己的心緒記錄在久違的日子之中，也是一件可以做的事情。
第六，很晚了不想睡覺，也可能是自己養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，到了晚上常常變得越發(fā)精神抖擻。告誡自己，熬夜不是好習(xí)慣，要慢慢的糾正過(guò)來(lái)，逐步調(diào)整好自己的生物鐘，不要讓自己適應(yīng)不了夜的來(lái)臨。
