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為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導(dǎo)。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 766334次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術(shù)，才能達到最好的手術(shù)效果。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2794次

• 重度肥胖自己怎么減肥
  重度肥胖的患者，首先一定要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食。節(jié)食的目的主要是為了減少熱量的攝入，建議可以建立一個低熱量的飲食方式，另外就是運動鍛煉，增加軀體活動，常常被推薦為一種減肥的養(yǎng)生法，因為多數(shù)形式的軀體活動所消耗的熱量，直接與體重成一定的比例，所以做同樣多的運動，肥胖的人比正常體重的人消耗更多的熱量。而且如果以前不活動的人，增加軀體活動，事實上可能還會減少食物的攝入。鍛煉也可以有助于維持患者體重的減低。另外，可以考慮應(yīng)用一些藥物對癥治療。藥物治療有效，是因為它會抑制食欲，但是在使用幾周后可能會產(chǎn)生對該作用的耐受。
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  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-10 2641次

• 最佳減肥方法
  想要減肥首先一定要注意適量的運動是避免不了的，可以增加運動量，多做一些戶外的活動，鍛煉身體，還能夠達到促進脂肪燃燒的作用，能夠使減肥的效果會更好。同時還應(yīng)該要注意管住嘴，管住嘴的意思就是不要吃一些含有高熱量的食物或者是脂肪含量高的食物，像一些油炸，油膩的食物，煎炸食物或者是一些燒烤，火鍋最好都不要吃。另外像豬頭肉，五花肉或者是一些豬肉都不要吃，同時還應(yīng)該要注意一日三餐做到合理，健康有規(guī)律，比如每天早上起來喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，吃一個全麥面包片，中午吃雞，鴨，魚，肉其中的一種就可以了，晚上只吃青菜不吃主食，這樣長期堅持下來，能夠達到不錯的減肥的效果。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-10-23 10040次

• 自己在家怎樣辟谷減肥
  病情分析：自己在家辟谷減肥時，可以減少食物的攝入量，主食上只吃水果和蔬菜，減少肉類和五谷粗糧類的食物的攝入，并加大水的飲用量。那如果出現(xiàn)不適后，要立即停止辟谷減肥。意見建議：辟谷減肥很容易引起消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，想要減肥的患者可以到正規(guī)的醫(yī)院采取抽取手術(shù)的方式來達到減肥的目的，也可以通過運動的方式來幫助身體減肥。平時要合理的控制飲食，要注意保持營養(yǎng)的均衡。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-27 14902次

• 重度肥胖自己怎么減肥
  重度肥胖自己也是能夠減肥的，首先必須堅持運動，每天至少運動一個半小時以上，最好是分次運動，可以游泳，騎自行車快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，一定要消耗多余的熱量，這樣體重才能瘦下來。也要嚴(yán)格控制飲食，不要吃油條，油炸糕等食物，每餐主食不要超過100克。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-22 1702次

• 營養(yǎng)減肥方法
  以下推薦幾款營養(yǎng)減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個、全麥土司一片、火龍果一個；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個；
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 253次

• 走路減肥方法
  走路減肥法，這種方法被稱為最有效，最簡單的減肥方法。就是平時咱們所說的管住嘴，邁開腿，雖然話語樸實，但是非常實用。簡單的說，這種方法就是走路的同時，再進行適當(dāng)?shù)氖崭?，挺腹，同時配合一吸一呼的呼吸節(jié)奏，就能起到更有效的減肥作用。呼吸同時，促進胸，腹肌肉進行運動，能促進胃腸蠕動，減輕體重的同時，也能減輕
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-12-11 27830次