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妙手醫(yī)生精選

怎樣讓腿變直

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醫(yī)生主講實錄

一,平時在公園和運動場的時候,多做一些壓腿運動,根據腿的彎曲方向選擇按壓方向,注意開始的時候力度不要太大,以免對腿部造成傷害,要循序漸進慢慢鍛煉。

二,每天早晨堅持跑步,跑步是一項非常好的體育運動項目,不但可以瘦身強壯身體,還可以讓腿變得細長,跑步的時候要注意姿勢,可以讓腿變直。

三,在平時走路的時候不要太快,盡量的慢一點,放慢步伐,可以練習走路的姿勢,這樣也可以有助于腿變直,在工作的時候坐在椅子上可以做一些伸腿運動,做一段時間的伸腿運動,然后再用手去按壓彎曲的部位,不但有助于把腿伸直,還能起到瘦腿的效果,可以起到一舉兩得的作用,在晚上睡覺之前,可以適當的做床上運動,比如兩腿并攏跪在床上,然后屁股坐在腿上慢慢的向前移動。

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