長期待在陰涼的環(huán)境中生活導致寒氣進入肩關節(jié)，從而引起出現肩膀疼痛或是酸痛的情況發(fā)生。受涼產生的肩膀不適的癥狀后可用以下的方法進行緩解：
一定要注意保護肩部關節(jié)，千萬不要讓其受涼。另外，適當的多穿衣服，讓肩部保暖或是一定要堅持運動，比如慢跑、打太極、體操都是不錯的運動。
當出現關節(jié)疼痛后夜晚可用浸了溫水的毛巾或是熱水袋對肩膀部位進行熱敷，并配合著烤燈照射或是采用拔罐的方式，將肩膀寒氣拔出，從而緩解不適的癥狀。
肩膀受涼酸痛
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-12-04 17262次
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醫(yī)生主講實錄
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腿受涼了酸痛怎么辦腿受涼了導致局部的循環(huán)變差，局部的循環(huán)變差、毛細血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產物，比如乳酸不能及時的運走，就會出現酸痛。既然是由于腿受涼了，導致的乳酸不能運走產生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環(huán)不起來，需要活動肌肉、活動關節(jié)，當然活動和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關節(jié)各個角度、各個方向活動，要使肌肉在各個角度、各個領域、各種方向去運動。使肌肉和關節(jié)做一個生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調整局部的血液循環(huán)，才能調整局部的毛細血管和神經。通過這些神經和血管功能的恢復，使腿受涼以后產生的乳酸運走，使疼痛的感覺得到緩解。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-24 9188次
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肩膀酸痛是怎么回事肩膀酸痛，最常見的就是我們的肩部，由于受涼，或者是慢性的疲勞性的勞損，引起的肩部的肌肉關節(jié)和筋膜的炎癥。這是屬于勞損性病變，比如一個姿勢固定的時間太長了，或隨著年齡的增大，骨關節(jié)力量下降，可是這時候我們還去逞能，提比較重的東西，或者持續(xù)地提一個東西，比如女性我們背很重的包，局部長期處于一種負重，或者是肌肉拉伸的狀態(tài)，那么慢慢逐漸積勞成疾，就會出現我們的肩膀疼痛。還有一種情況，就是頸椎病，在現在生活中非常常見，而且有些頸椎病，表現的比較隱秘，他并沒有頸部的疼痛，而直接就表現出來是肩部的疼痛。因為他頸部的神經受到刺激以后，直接投射到我們的肩部，我們感覺是肩部疼痛，實際我們在肩部拿手按，并沒有感覺到疼。所以我們在頸椎上，在側方拿手去按壓一下，反而會發(fā)現很疼，這種情況我們認為是，由于頸椎病投射到肩部，引起的肩膀酸疼。
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岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-10-26 94892次
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肩膀頸椎酸痛對于病人出現了肩膀頸椎酸痛的情況，多是由于頸型頸椎病導致的。這種情況多見于下頸椎部位曲度變直，或者是有骨質退變增生的情況，從而就會導致頸肩背部的肌肉筋膜出現痙攣收縮，就會引起明顯的頸椎酸痛和肩膀疼痛的癥狀，并且在晨起時還會出現頸肩背部有明顯的發(fā)皺僵硬的情況，并且在長時間的低頭活動以后，這種肩膀頸椎酸痛的癥狀格外明顯，并且在反復的抬肩活動時，病人肩膀頸椎酸痛的癥狀也會有加重，所以在病人出現肩膀頸椎酸痛以后，所引起的癥狀主要是見于頸型頸椎病的患者。語音時長 01:19”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-06-27 3283次
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肩膀胳膊酸痛緩解肩膀胳膊酸痛的方法有：1、如果是經常因為坐在電腦前手臂會僵硬酸痛的話，要多活動活動你的手臂，利用空余的時間做做伸展運動，每天都堅持做一些。2、如果你是因為工作或者運動導致手臂酸痛的話，建議你回去晚上的時候泡一下手腳，用熱手巾敷一下運動的手臂，早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下。因為肌肉之所以會酸痛，是因為你運動產生了乳酸，我們要做的就是快點讓乳酸消失。3、如果你是晚上睡眠的時候壓到手臂，會連同手臂四周的血管神經都會受到不同程度的壓迫，阻礙正常的血液循環(huán)會導致酸痛，可以來回按揉一下手臂肩膀，或者甩甩手臂。如果有條件的話可以使用按摩棒或者按摩器，注意調養(yǎng)自己的身體，不要熬夜。4、如果你是經常性的手臂肩膀酸痛，或者是有手臂拉傷脫臼引起的疼痛，那么你也很有可能是患了肩周炎或者風濕病。請一定要到醫(yī)院檢查一下身體，聽從大夫的意見，畢竟健康才是最重要的。語音時長 1:53”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 24860次
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肩膀受涼怎么辦首先要積極的進行病因治療，避免過度的使用空調風扇，睡覺的時候蓋好被子，出現疼痛的話可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，同時適當的進行肩關節(jié)的康復功能鍛煉，使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 3403次
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肩膀酸痛怎么按摩肩膀出現了酸痛，可以適當的進行推拿按摩，主要是使用手掌的魚際肌以及手指的指肚進行適當的推拿按摩。同時還要加強保暖，避免受涼，適當的進行肩關節(jié)的康復功能鍛煉，可以使用活血的中藥進行口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-06 2103次
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肩膀受涼酸痛長期待在陰涼的環(huán)境中生活導致寒氣進入肩關節(jié)，從而引起出現肩膀疼痛或是酸痛的情況發(fā)生。受涼產生的肩膀不適的癥狀后可用以下的方法進行緩解：一定要注意保護肩部關節(jié)，千萬不要讓其受涼。另外，適當的多穿衣服，讓肩部保暖或是一定要堅持運動，比如慢跑、打太極、體操都是不錯的運動。當出現關節(jié)疼痛后夜晚可用浸了溫水的
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 696次
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肩膀手臂酸痛手臂酸痛通常它是由于長期的過于緊張或者是工作量較大造成的一種現象。通常應該進行一些局部的按摩，當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛的部位，順時針揉搓十五分鐘左右，然后反過來逆時針的在揉搓十五分鐘，每天重復五到十次，胳膊肌肉酸痛會明顯的減少，還可以貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 207次
