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更年期女性鍛煉應(yīng)掌握的原

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醫(yī)生主講實錄

更年期女性鍛煉應(yīng)遵循以下原則:

一、運(yùn)動時間,早晨空氣清新,精神飽滿是鍛煉身體的最好時間,剛吃完飯后不宜馬上進(jìn)行活動,應(yīng)休息1至2小時才適宜鍛煉。

二,運(yùn)動前后,應(yīng)注意運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動,可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象,運(yùn)動后應(yīng)進(jìn)行整理活動,使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài),有利于全身各臟器的調(diào)整,也可預(yù)防對身體不利的因素發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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