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為你推薦

• 跑馬拉松時(shí)如何預(yù)防受到運(yùn)動(dòng)損傷

  對(duì)于一部分馬拉松運(yùn)動(dòng)的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個(gè)他們需要堅(jiān)持比較良好的適合于自己的一個(gè)運(yùn)動(dòng)量，這是我推薦的第一個(gè)原則，第二個(gè)原因是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。通過佩戴一些相關(guān)的，比如說髕骨帶，比如說護(hù)膝的這種方式來減少。馬拉松運(yùn)動(dòng)過程所帶來的一些損傷，第三在平時(shí)大家如果在喜歡馬拉松運(yùn)動(dòng)的初級(jí)愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進(jìn)的一種運(yùn)動(dòng)量的，一種增加方式，因?yàn)檫^快過度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會(huì)帶來膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅(jiān)持。

  

  01:28
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2809次

• 跑馬拉松時(shí)受到的損傷如何治療

  近兩年關(guān)于馬拉松的運(yùn)動(dòng)，會(huì)越來越多的普及，在門診當(dāng)中也經(jīng)常可以看到一些馬拉松愛好者，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷還來就診的，會(huì)有什么樣的一個(gè)治療意見，首先對(duì)于馬拉松愛好者，他在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，首先建議大家第一做一個(gè)局部的一個(gè)制動(dòng)和冷療。這是第一個(gè)治療原則，第二個(gè)同時(shí)進(jìn)行一個(gè)初步的鎮(zhèn)痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷專科的醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)進(jìn)一步的診治。

  

  00:58
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2431次

• 高血壓跑馬拉松
  原則上來說，高血壓病人不建議跑馬拉松比賽，因?yàn)轳R拉松消耗體力特別大，要求運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持的時(shí)間比較長，而長時(shí)間的勞累可以明顯升高血壓，所以高血壓病人不宜跑馬拉松。如果血壓不是特別高，并且可以口服藥物控制，病人年紀(jì)比較輕，也可以考慮跑較短的馬拉松比賽。
  語音時(shí)長 1:01”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 8675次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進(jìn)行了較長時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了大腿酸脹，疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于大腿肌肉勞損的疾病原因，臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還大多會(huì)可能伴有大腿的酸脹，局部牽拉感緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了大腿肌肉勞損的癥狀，以后首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免繼續(xù)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況，同時(shí)在休息的時(shí)候可以立即的冰敷或者冷敷一到兩天，進(jìn)行冰敷之后，多做局部的熱敷和按摩，可以使緊張?zhí)弁吹募∪夥潘?。如果疼痛的癥狀明顯的話，口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在疼痛部位外用扶他林乳膏，或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，來緩解疼痛的癥狀。一般情況下，通過一到兩周的時(shí)間進(jìn)行上述的自我治療和休息，癥狀可以逐漸的緩解和好轉(zhuǎn)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:46”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-11 3043次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)，沒有做好保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)前沒有做適量的熱身拉伸動(dòng)作。意見建議：對(duì)于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進(jìn)行冷敷，賽前中后適量的喝水，補(bǔ)充葡萄糖，也可以加強(qiáng)拉伸，對(duì)酸痛的肌肉處進(jìn)行再次拉伸，同時(shí)也可以進(jìn)行按摩放松肌肉的方式來緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-07 2105次

• 跑馬拉松損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：跑馬拉松，一般對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的，因?yàn)轳R拉松屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且是長時(shí)間的，所以會(huì)造成膝關(guān)節(jié)長期的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成疼痛加重。意見建議：建議在日常生活中還是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查的，另外要定期去醫(yī)院進(jìn)行按摩，這樣可以有效的恢復(fù)。平時(shí)要注意及時(shí)去醫(yī)院檢查也可以服用舒筋活血丸來進(jìn)行緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-02 6003次

• 跑馬拉松怎樣避免抽筋
  跑馬拉松避免抽筋的辦法包括注意保暖、運(yùn)動(dòng)前熱身、補(bǔ)充鈣元素等方式。1、注意保暖：如果機(jī)體長期受到冷空氣刺激，容易導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)痙攣，可能會(huì)引起抽筋現(xiàn)象，跑馬拉松時(shí)可以根據(jù)當(dāng)天的天氣適當(dāng)增加衣物，通過保暖的方法可以預(yù)防抽筋。2、運(yùn)動(dòng)前熱身：如果在跑馬拉松前沒有進(jìn)行熱身，會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮不協(xié)調(diào)，當(dāng)進(jìn)行劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進(jìn)行了較長時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了大腿酸脹，疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于大腿肌肉勞損的疾病原因，臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還大多會(huì)可能伴有大腿的酸脹，局部牽拉感緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了大腿肌肉勞損的癥狀，以后首先應(yīng)當(dāng)注
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 136次