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醫(yī)生主講實(shí)錄

?高血壓的病人可以去健身房,而且健身房中的一些運(yùn)動(dòng)是可以參加的,比如可以做一些慢跑的運(yùn)動(dòng),在跑步機(jī)上做慢跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要配合一定的呼吸,盡量在跑步的過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分,可以有助于血壓的控制。

再就是可以選擇跳一些有氧的操,比如這些健身操,還有一些瑜伽的訓(xùn)練都是可以選擇的,所以高血壓的病人去健身房沒有任何的禁忌。但是有一些運(yùn)動(dòng)是盡量不要選擇的,比如一些力量訓(xùn)練,動(dòng)感單車,再就是一些比較激烈的運(yùn)動(dòng),像拳擊,還有一些快跑,這些運(yùn)動(dòng)盡量的不要選擇。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)它既要控制呼吸,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又非常大,在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中血壓波動(dòng)是非常大的,可以增加心臟的負(fù)擔(dān),不利于的控制,也不利于心腦血管的保護(hù),所以在高血壓的病人去健身房鍛煉一定要選擇合適的鍛煉方式。

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