妙手醫(yī)生精選
高血壓患者可以做的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是比較多的，但是需要采取個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，要結(jié)合自身的身體情況。
如果除了高血壓以外，沒(méi)有其他的疾病，而且血壓也比較穩(wěn)定，顯然這種情況可以選擇運(yùn)動(dòng)方式比較多，但是選擇運(yùn)動(dòng)方式的原則，主要是選擇有氧運(yùn)動(dòng)方式，像慢跑，快走，游泳，騎自行車，打太極拳，登山，這樣的運(yùn)動(dòng)方式都是可以的，但是有一個(gè)前提，就是不能夠過(guò)于勞累，另外運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。
還有一部分高血壓患者高血壓波動(dòng)比較大，不穩(wěn)定，這種情況運(yùn)動(dòng)一定要格外的注意，過(guò)度的勞累，有可能會(huì)引發(fā)高血壓并發(fā)癥，有可能會(huì)導(dǎo)致心臟并發(fā)癥，腦血管并發(fā)癥。另外就是高血壓患者本身就已經(jīng)合并了并發(fā)癥，比如有高血壓性心臟病，冠心病，高血壓腦血管疾病，這種情況在運(yùn)動(dòng)方面一定要謹(jǐn)慎，要嚴(yán)格的根據(jù)自身的身體情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方式，不能夠勉強(qiáng)。
一般對(duì)于高血壓患者出現(xiàn)了心臟的并發(fā)癥，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步這樣的運(yùn)動(dòng)方式，打太極拳這樣活動(dòng)量比較小，不容易誘發(fā)疾病，對(duì)身體也是有好處的。
