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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2629次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90817次

• 腰椎間盤突出癥患者如何鍛煉
  腰椎間盤突出癥患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉是疾病治療重要的方式之一。患者可以進(jìn)行小燕飛五點(diǎn)支撐平板支撐等動(dòng)作的練習(xí)，也可以進(jìn)行慢跑瑜伽，游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉動(dòng)作可以增加腰背部的肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，配合一些關(guān)節(jié)矯正手法，理療，牽引等治療方式，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，調(diào)整椎間小關(guān)節(jié)的紊亂，從而恢復(fù)腰椎間盤周圍的力學(xué)穩(wěn)定性，部分患者還可以使突出的間盤等回納，進(jìn)而改善腰間盤突出的癥狀。患者平時(shí)也要注意避免久坐，頻繁彎腰等勞損，可以佩戴護(hù)腰對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，均有一定效果。
  語音時(shí)長 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-21 1879次

• 如何鍛煉腰椎間盤突出
  鍛煉腰椎間盤突出的方法有很多，比如進(jìn)行一些游泳之類的活動(dòng)，游泳可以使脊柱的壓力減到最小，對(duì)于治療腰椎間盤突出是最好的一個(gè)鍛煉方法，另外可進(jìn)行跳操、慢跑等也是可以鍛煉腰椎間盤突出，另外可以進(jìn)行專業(yè)的鍛煉腰背肌肌肉，鍛煉腰背部肌肉以后可以增強(qiáng)脊髓內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出和治療腰椎間盤突出都是非常有效。除此以外患者的配合著熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等效果也是非常不錯(cuò)，患者可以調(diào)節(jié)自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮豆制品等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律、早睡早起，多注意休息。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4152次

• 腰椎間盤突出患者如何鍛煉
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。平時(shí)要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以牽拉，單杠功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1705次

• 腰椎間盤突出癥患者如何鍛煉
  病情分析：患有腰椎間盤突出癥的患者可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉。第一，在疾病的發(fā)作期一定要嚴(yán)格臥床，不要鍛煉。第二，該類患者恢復(fù)的早期，可以先進(jìn)行一些床上的功能鍛煉，比如此時(shí)可以練習(xí)直腿抬高，或者是在床上做拱橋、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作。第三，在患者可以下地負(fù)重活動(dòng)之后，推薦其可以持續(xù)的倒步走鍛煉。意見建議：該類患者在發(fā)病之后，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好制動(dòng)，而且進(jìn)行規(guī)范的治療，在癥狀完全緩解之后，才可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做恰當(dāng)?shù)腻憻??；颊咔f不要過度鍛煉，以免加重病情。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1301次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉腰部肌肉
  一、鍛煉腰部肌肉的作用：一般可以加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好地保護(hù)腰椎，改善腰椎間盤突出引起的癥狀。二、鍛煉的方法：做小燕飛的動(dòng)作；床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作；可以進(jìn)行游泳；這些都可以起到鍛煉腰背肌的力量的作用。三、對(duì)于椎間盤突出的病人要想促進(jìn)癥狀的改善，注意休息保護(hù)也是至關(guān)重要的，避免久坐久站，避免彎腰，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 337次