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妙手醫(yī)生精選

如何健脾胃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果想要健脾胃的話首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)理,要吃營養(yǎng)豐富,容易消化的平補(bǔ)食物,忌食寒性的食物以及傷脾胃的食物。

可以選擇一些糙米、玉米、豆腐等,然后可以吃一些肉類,比如說牛肉、雞肉,還可以吃一些新鮮的蔬菜,包括山藥、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥,這些都是能夠健脾胃的食物。

要避免吃寒性的食物,因?yàn)檫@些食物是容易傷脾胃的,比如說苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹。再有就是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,鍛煉身體也是能夠健脾胃的,如快步走或者是跳繩,有氧運(yùn)動都是能夠健脾胃的。

以上內(nèi)容僅供參考

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