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醫(yī)生主講實錄

容易感冒的患者往往是免疫力低下或者是體質(zhì)虛弱。對于感冒這種癥狀常常反復(fù)發(fā)作,應(yīng)該怎么辦,大致有以下幾個方面:

一、應(yīng)該從飲食上進(jìn)行改善,多吃一些富含有營養(yǎng)的食物,比如一些肉、蛋、奶以及碳水化合物或者是蔬菜水果等等,應(yīng)該攝入營養(yǎng)均衡,不要營養(yǎng)不良或者是其它一些相關(guān)的不良飲食習(xí)慣等等。

二、應(yīng)該從生活方式上改善,不要吸煙,飲酒以及熬夜應(yīng)酬,不要飲食無度,或者是過于勞累以及過于焦慮,緊張等不良的情緒,對于免疫力都是有影響的。

三、應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì),多做一些體育運(yùn)動來提高免疫力,改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng),緩解容易感冒這種癥狀。比如可以做一些有氧運(yùn)動,包括游泳,爬山,跳繩。也可以做中醫(yī)的一些體操,包括太極拳,氣功,五禽戲等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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