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妙手醫(yī)生精選

冠心病和高血脂患者做什么運(yùn)動好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病、高血脂的主要誘因除了飲食不當(dāng)之外,缺少運(yùn)動也是非常重要的因素,是好吃懶動的結(jié)果。因此增加體育鍛煉達(dá)到熱量收支平衡是預(yù)防高血脂、冠心病的重要手段之一。

適宜的運(yùn)動以有氧訓(xùn)訓(xùn)練為主,包括步行騎車、爬山、游泳、有節(jié)律的舞蹈以及中國傳統(tǒng)的拳、操等也是合適的運(yùn)動方式;另外需要注意在運(yùn)動前應(yīng)做5到10分鐘的準(zhǔn)備活動,如活動肢體、體操和步行等;其目的是充分活動各個關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶,也使心血管系統(tǒng)做好準(zhǔn)備。因?yàn)槲唇?jīng)準(zhǔn)備就進(jìn)行體育活動,特別是運(yùn)動量較大時容易引起問題,而且冠心病嚴(yán)重的老年人要適當(dāng)?shù)臏p低運(yùn)動量。

以上內(nèi)容僅供參考

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