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記憶力不好怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

如果記憶力不好,這個時候建議在日常生活當中要有輕松、舒暢的心情,然后不要給自己太大的壓力,尤其是精神上的壓力,同時生活要有規(guī)律,飲食也要合理健康,作息時間按時按點,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。

另外,也可以服用一些腦復康或者是安神補腦液來進行治療,如果情況比較嚴重時,可以去醫(yī)院神經(jīng)內科檢查一下,明確病因,對癥治療,同時也應該要養(yǎng)成一個良好的習慣,多看看書,可以參加一些集體活動,不要長時間在家里悶著。

另外,也可以吃一些堅果,像核桃能夠增強記憶力,補充營養(yǎng),如果有腎陰虛的現(xiàn)象,可能是腎臟津液不足表現(xiàn)引起的,這個時候應該要注意不要房事過多,注意勞逸結合。

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