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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4122次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 91884次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出可以適當(dāng)進(jìn)行，避免腰椎過(guò)度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如在平路上慢跑，游泳等，同時(shí)還可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉。通過(guò)前述的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯腰部的肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎的作用，能夠緩解腰椎間盤(pán)突出引起的不適癥狀，同時(shí)要注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過(guò)度負(fù)重，比如搬運(yùn)重物，舉重物等活動(dòng)都是需要避免的。平時(shí)注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食高鈣，高蛋白的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-07 781次

• 怎樣防治腰椎間盤(pán)突出
  防治腰椎間盤(pán)突出需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物，像牛奶，小魚(yú)蝦，木耳，海帶，堅(jiān)果，芝麻等，還可以多食用一些鈣片，多補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度，使骨的強(qiáng)度增加以后，有助于對(duì)抗局部重力和損傷的侵襲，從而使腰椎穩(wěn)定，有保護(hù)腰椎間盤(pán)突出的作用。預(yù)防還可以進(jìn)行一定的鍛煉，包括進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉力量，從而使腰椎穩(wěn)定以后，預(yù)防椎間盤(pán)突出。定期的復(fù)查，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行一定的藥物指導(dǎo)，對(duì)癥應(yīng)用鎮(zhèn)痛，活血化瘀的藥物，康復(fù)訓(xùn)練，理療針灸，包括嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，都是防治腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)重要手段。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-21 1198次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣醫(yī)治
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥的治療，要結(jié)合影像學(xué)檢查所見(jiàn)以及患者的癥狀來(lái)綜合考量。早期的腰椎間盤(pán)突出，如果癥狀不是很重，可以采取保守治療，主要以臥床休息，口服消炎止痛藥物，做適當(dāng)?shù)睦懑?，比如局部針灸，按摩，腰椎牽引，可以緩解癥狀。意見(jiàn)建議：如果癥狀反復(fù)發(fā)作，保守治療效果不佳，或者影像學(xué)檢查看到髓核突出比較明顯，突出物較大，甚至有脫垂游離等現(xiàn)象，建議還是盡早進(jìn)行手術(shù)治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-08 1102次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣確診
  病情分析：要確診腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確診斷，在腰椎CT或磁共振片子上可以觀察到腰椎間盤(pán)內(nèi)的髓核組織突破纖維環(huán)突入椎管并壓迫后方的硬脊膜、脊髓或神經(jīng)根，這時(shí)就可以明確腰椎間盤(pán)突出的診斷。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)應(yīng)改正不良的工作和生活習(xí)慣，減少久坐久站，減少?gòu)澭芍伢w力活，可以佩戴腰圍保護(hù)腰部，加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-06 903次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣平臥
  腰椎間盤(pán)突出患者平臥時(shí)，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達(dá)到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細(xì)解釋這一建議，并補(bǔ)充相關(guān)治療與注意事項(xiàng)。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣平臥
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，在臥床休息時(shí)主要是平臥于硬板床上，并且在平臥休息時(shí)可以腰下墊3到5厘米的軟墊。墊軟墊的目的，主要是使腰椎前側(cè)張開(kāi)，從而就會(huì)使腰椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對(duì)于突出的椎間盤(pán)有部分回納的作用，從而減輕椎間盤(pán)突出對(duì)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而緩解病人的臨床癥狀。所以病人如果有腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 483次