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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動(dòng)

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動(dòng)鍛煉，以及被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉要求患者，主動(dòng)地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動(dòng)后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動(dòng)活動(dòng)主要是讓患者家屬，幫忙患者被動(dòng)地活動(dòng)髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3298次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進(jìn)行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時(shí)間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進(jìn)行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個(gè)要重點(diǎn)提一下，因?yàn)榘朐掳宓膿p傷是最多見的。平常的跑動(dòng)運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5542次

• 瑜伽運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  如果進(jìn)行科學(xué)專業(yè)的瑜伽鍛煉對膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的。練瑜伽對膝關(guān)節(jié)一般來說是沒有損傷的，瑜伽屬于一種對身體塑形的健身方式，能夠?qū)ι眢w的肌肉韌帶進(jìn)行拉伸，建議初期練瑜伽時(shí)不能進(jìn)行過度拉伸，避免使肌肉韌帶損傷，這樣會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶有很好的拉伸塑形作用。如果患者有膝關(guān)節(jié)疾患時(shí)，建議要謹(jǐn)慎練習(xí)瑜伽動(dòng)作，避免由于過度拉伸而對膝關(guān)節(jié)來產(chǎn)生傷害，如果已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病時(shí)，要通過正規(guī)的藥物治療，以及局部按摩，熱敷，理療的方法。
  語音時(shí)長 01:21”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1481次

• 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，比如患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷，比如出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部交叉韌帶損傷，以及半月板的損傷。出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，半月板損傷，要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理，否則會(huì)加重局部的損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)功能損失。一般要讓患者禁止運(yùn)動(dòng)，抬高患肢，有條件可以進(jìn)行石膏或者支具固定，固定4周左右拆石膏，加強(qiáng)功能鍛煉。同時(shí)要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，以及輔助檢查，特別是磁共振檢查，可以觀察損傷的嚴(yán)重程度，采取不同的治療方法。
  語音時(shí)長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-04 3098次

• 運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)是有可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候尤其是一些膝關(guān)節(jié)伴出去狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)是屬于最松弛的情況，如果受到一些外力的作用，例如是撞傷或者扭傷，從而很容易被會(huì)導(dǎo)致半月板、內(nèi)外側(cè)副韌帶、關(guān)節(jié)囊等損傷。嚴(yán)重的還有可能會(huì)骨折。意見建議：如果要排除骨折，一般去醫(yī)院查局部，x線片基本上可以確診，如果要看韌帶以及半月板的損傷，必須要照膝關(guān)節(jié)的核磁共振。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 2403次

• 哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：很多運(yùn)動(dòng)都可以損傷膝關(guān)節(jié)，比如說打籃球、踢足球、跑步、網(wǎng)球、排球、跳遠(yuǎn)、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關(guān)節(jié)有所損傷。意見建議：如果要避免運(yùn)動(dòng)損傷，要注意在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)身體，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確，要穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，佩戴護(hù)具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘咦鲆恍┦婢忂\(yùn)動(dòng)，來減輕膝蓋壓力，防止膝關(guān)節(jié)損傷。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-01 1702次

• 哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  長時(shí)間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意做好膝關(guān)節(jié)繞環(huán)等腿部的準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，并在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后要注意休息或者做些舒緩運(yùn)動(dòng)，緩解膝蓋壓力，防止運(yùn)動(dòng)損傷。膝關(guān)節(jié)軟組織
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-08-22 2137次

• 運(yùn)動(dòng)所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)中的常見問題，正確的治療與預(yù)防措施對于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動(dòng)壓力。在運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次