高血壓的患者要進行適當(dāng)?shù)倪\動，就比如散步，還有一些慢跑，根據(jù)具體的情況來擬定合理的運動和治療的策略。高血壓的患者除了運動，還需要減肥，最好要堅持運動，比如每天都要運動，一般輕、中度、強度的運動至少30分鐘以上，每天堅持一個小時以上就更好了。堅持體育鍛煉，能夠增加心肺的順應(yīng)性，增加心肺的功能，能夠有效的降低血壓。
除了在運動方面，飲食要做到低鹽、低脂飲食，要戒煙戒酒。針對血壓有明顯的偏高，可以采取一些降血壓的藥物進行治療和處理，休息好，避免熬夜勞累。
高血壓怎么運動最好
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-05-10 2501次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。
01:00
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 5140次
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高血壓能劇烈運動嗎對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。
01:09
李秀珍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-07-19 15799次
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高血壓做哪些運動最好高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾砀哐獕?，科學(xué)運動是高血壓管理的重要內(nèi)容之一，比較方便也比較科學(xué)的運動是有氧運動，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運動前應(yīng)測量血壓，先熱身。結(jié)束運動前記得做緩和動作，運動后要適當(dāng)?shù)难a充水分，切忌大量飲用運動飲料，以免電解質(zhì)鈉含量等成分影響血壓的控制，運動過程中，一旦身體出現(xiàn)心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應(yīng)應(yīng)該立即的停止運動。語音時長 1:16”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-24 3000次
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高血壓怎么運動高血壓的患者是可以進行運動的。如果血壓平穩(wěn)的狀態(tài)下是可以進行有氧運動的，對于提高心肺功能、穩(wěn)定血壓、降低血脂都會有一定的幫助，但是一定要避免做劇烈的運動，可以進行游泳，或者是騎自行車，爬山等運動，還可以進行一些舒緩的運動，包括打太極拳，跳廣場舞，散步等運動都是比較好的，每次運動的時間最好控制在30分鐘到一小時左右，避免長時間的運動。如果在運動前出現(xiàn)了血壓增高，一定要避免做運動，而且在運動的過程中，如果出現(xiàn)了頭暈，頭痛，胸悶，氣短的癥狀，也應(yīng)該停止運動，高血壓的患者最好是每天堅持運動。語音時長 01:10”
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-12-10 1522次
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高血壓做哪些運動最好病情分析：高血壓患者，平時的時候是不能夠做一些過于劇烈的運動，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據(jù)自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因為高血壓引起的原因是比較多的，過于劇烈的運動，勞累辛苦，情緒波動過大都可能會是高血壓的危險因素，所以說平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和樂觀的心態(tài)。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-04 1903次
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高血壓怎么運動高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-12 2302次
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缺乏運動高血壓誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導(dǎo)致體型
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 786次
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高血壓有氧運動高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 251次
