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老是做噩夢(mèng)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常做噩夢(mèng),建議患者如下處理:

1.一定要保持放松的心情,不要對(duì)噩夢(mèng)有太大的恐懼心理,在白天不要喝咖啡,不要喝酒,不要喝茶,也不要看一些恐怖的小說(shuō)、電視或者電影等,做到這一些還是很重要的。

2.在白天一定要多活動(dòng),可以從事一些有氧運(yùn)動(dòng)能夠轉(zhuǎn)移注意力,讓大腦得到放松。

3.患者可以多吃一些具有安神作用的食物,比如可以吃點(diǎn)核桃、紅棗、蓮子等,可能有一定效果。

4.也可以用一些有安神作用的中成類(lèi)的藥物。

5.如果患者存在睡眠行為障礙,也可以服用一些長(zhǎng)效的苯二氮卓類(lèi)藥物進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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