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為你推薦

• 痔瘡手術(shù)后多久做提肛運(yùn)動(dòng)

  正常的情況下，手術(shù)后第三天就可以做提肛運(yùn)動(dòng)了，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)不但能使傷口長(zhǎng)得快，還能使收縮功能加強(qiáng)。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門(mén)護(hù)理能加速傷口恢復(fù)。但是不建議過(guò)于用力提肛以及過(guò)于頻繁，可能會(huì)適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一項(xiàng)較好的方法。在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T(mén)括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門(mén)括約肌過(guò)于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門(mén)疾病術(shù)后的病人，因?yàn)楦亻T(mén)括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門(mén)功能鍛煉可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔瘡靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門(mén)直腸局部的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā)。

  

  01:42
  高成業(yè) 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-08-16 8177次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡(jiǎn)單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 9516次

• 縮陰提肛運(yùn)動(dòng)
  首先走路練習(xí)，走路的時(shí)候慢慢的收縮陰道然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣，還有常做收縮練習(xí)，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個(gè)手指輕輕地放進(jìn)陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅(jiān)持三秒鐘再慢慢的放開(kāi)，這樣幾次之后可以慢慢的增加時(shí)間對(duì)縮陰的效果也是非常不錯(cuò)的。還有的就是提臀運(yùn)動(dòng)，在大便的時(shí)候抓緊時(shí)間在大便快要出來(lái)之前憋著大便三十秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛，堅(jiān)持一段時(shí)間可以有很好的縮陰效果，做這些個(gè)動(dòng)作的同時(shí)也同時(shí)運(yùn)用縮陰的力量，同時(shí)身體向上弓起時(shí)就要把陰道夾緊身體放松時(shí)向下，在做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果把膝蓋用力靠攏會(huì)更加的簡(jiǎn)單，但也有更好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 10459次

• 怎么做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)
  在臨床上，如果患者要進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，建議患者逐漸的收縮肛門(mén)，達(dá)到不能收縮為止，這種時(shí)候再持續(xù)三秒鐘，逐漸的放松肛門(mén)。如此循環(huán)50次，每天可以進(jìn)行3-5輪。而且提肛縮陰運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間場(chǎng)地的限制，還可以明顯的改善肛周微循環(huán)，鍛煉肛管括約肌功能，對(duì)于預(yù)防肛周疾病以及女性的婦科疾病，有不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，如果有條件，還要建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，每?-2次，每次10-15分鐘，也可以有效的改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-04-12 1656次

• 提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
  病情分析：在臨床上提肛運(yùn)動(dòng)主要是有規(guī)律的收縮和松弛肛門(mén)，這樣能夠鍛煉肛門(mén)括約肌，除此以外還可以改善肛周微循環(huán)，對(duì)于肛周疾病有不錯(cuò)的治療效果。一般建議患者每次鍛煉5分鐘，每天鍛煉5~10次。意見(jiàn)建議：肛周疾病患者在日常生活中有條件的還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，每?~2次，每次10~15分鐘。除此以外，也要避免久蹲、久坐、久站，避免飲酒、吸煙、熬夜，避免吃太多辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激飲食。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2018-12-09 3102次

• 躺著可以做縮陰運(yùn)動(dòng)嗎
  躺著是可以做縮陰運(yùn)動(dòng)的。縮陰運(yùn)動(dòng)又叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，它是用來(lái)訓(xùn)練盆底肌肉的協(xié)調(diào)性，從而使陰部更加緊致，同時(shí)也是妊娠后女性減少不自主漏尿的一種有效的護(hù)理方式。具體的縮陰運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)縮緊陰部停留一定的時(shí)間，然后再放松一定的時(shí)間，如此反復(fù)的做上述的動(dòng)作，從而達(dá)到緊致陰道的效果。需要提醒的是，躺著雖然可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，但是躺著做縮陰運(yùn)動(dòng)的效果不如站立的時(shí)候，特別是站立屏住小便，反復(fù)做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)起到更加好的縮陰效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎
  提肛運(yùn)動(dòng)，又稱(chēng)為凱格爾運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有助于縮緊陰道肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心目標(biāo)是鍛煉盆底肌肉，通過(guò)收縮和放松這些肌肉，能夠增強(qiáng)其力量和耐力，進(jìn)而達(dá)到縮緊陰道的效果。進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先需要找到盆底肌肉。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是在小便時(shí)嘗試中斷尿流，這樣可以
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎
  提肛運(yùn)動(dòng)一般能縮陰，這種方式可以增加盆底肌和陰道周?chē)∪獾牧α浚茉谝欢ǔ潭壬细纳脐幍浪沙?，如果出現(xiàn)了陰道松弛的情況，還可以選擇以下方式改善，如果選擇的是醫(yī)美項(xiàng)目，需要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、規(guī)律作息：平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜讓身體，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體充分休息，對(duì)癥狀改
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-28 0次