對于陰道松弛的女性，常常可以考慮做縮肛運動來幫助陰道縮緊一點，一般都是每天做3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進行放松，再如此循環(huán)，一般在堅持3個月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。
只是對于陰道松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛運動期間效果會特別良好。還建議最好做盆底肌的康復(fù)治療，利用電刺激的原理來刺激陰道壁肌肉的收縮恢復(fù)，必要的時候還可能只能行陰道縮緊術(shù)來治療。
陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-12-06 9744次
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01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 6898次
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01:17
高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-06-11 2556次
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陰道松弛做那些動作幫助收緊一點一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下，雙腿并攏，慢慢向上舉，向上身靠攏，雙膝伸直，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢，如此反復(fù)六次，每天一回，都可以改善陰道松弛的情況。語音時長 1:43”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 9220次
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陰道松弛怎么收緊一，自我療法。建議進行收肛提氣訓(xùn)練，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。二，國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時進行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。三，陰道緊縮術(shù)，如果當(dāng)上述方法不能夠很好的解決陰道松弛時，可以考慮做陰道緊縮手術(shù)，能夠有效的提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出等，陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。語音時長 1:15”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-21 9798次
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田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-30 1301次
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陰道松弛做哪些動作幫助收緊一點病情分析：輕微的陰道松弛經(jīng)常做縮陰運動和提肛運動，每天數(shù)次，隨時都可以做，每次10分鐘，有時間去正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，就能恢復(fù)。意見建議：注意陰部衛(wèi)生，不要著涼，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，如果癥狀嚴重影響到正規(guī)的性生活也可以做縮陰手術(shù)。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-20 1801次
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陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點對于陰道松弛的女性，常?？梢钥紤]做縮肛運動來幫助陰道縮緊一點，一般都是每天做3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進行放松，再如此循環(huán)，一般在堅持3個月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。只是對于陰道松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛
朱穎
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-21 214次
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-11-30 64次
