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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6264次

• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周?chē)g帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒(méi)有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10792次

• 頸椎病可以俯臥撐嗎
  頸椎病這種疾病發(fā)生以后是完全可以做俯臥撐，但是俯臥撐的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病并沒(méi)有什么很好的緩解作用。頸椎病的這種疾病發(fā)生以后其實(shí)最主要的還是從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行緩解或者是積極的給予一些藥物的治療或者是一些物理的方式來(lái)進(jìn)行治療。頸椎病的這種情況發(fā)生基本上會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭部疼痛或者是出現(xiàn)頭暈、惡心、視物模糊、麻木、眩暈等一些不適的癥狀發(fā)生。首先建議患者適當(dāng)?shù)慕o予一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如頸復(fù)康顆粒這一類(lèi)的藥物，對(duì)于比較嚴(yán)重的頸椎病就必須考慮采取給予手術(shù)的治療措施才能把這種疾病治愈好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 2297次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  頸椎病可以是日常生活中非常常見(jiàn)的一種疾病，多和日常生活中不良的生活習(xí)慣還有工作方面存在一定的關(guān)系。頸椎病發(fā)生以后，是可以做俯臥撐的。俯臥撐對(duì)于頸椎病或者是對(duì)于頸椎是沒(méi)有害處的，還有一些好處。首先，做俯臥撐可以增強(qiáng)頸部的肌肉，俯臥撐可以適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉，從而增強(qiáng)肌肉，維護(hù)頸椎的穩(wěn)定性。出現(xiàn)頸椎病，做俯臥撐可以只是一種輔助的治療方式或者是康復(fù)的方式。最主要的還是日常生活中，盡量注意改正不良的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺著看書(shū)或者是玩手機(jī)，日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作的時(shí)候，盡量地起身活動(dòng)，讓頸部的肌肉得到放松，可以很好的預(yù)防頸椎病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-12 4440次

• 俯臥撐能改善頸椎病嗎
  病情分析：對(duì)于頸椎病有一定改善。通過(guò)俯臥撐能夠鍛煉到頸部肌肉以及胸部肌肉，增加這些部位肌肉的彈性，還可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，幫助患者緩解疼痛癥狀。意見(jiàn)建議：建議頸椎病患者在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不適宜長(zhǎng)時(shí)間做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中頸椎受力比較大。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-27 1303次

• 頸椎病可以俯臥撐嗎
  病情分析：頸椎病的患者可以做俯臥撐，做俯臥撐不會(huì)加重頸椎病的癥狀。但是對(duì)頸椎病也沒(méi)有太大的益處。但是如果在頸椎病的急性期最好不要做俯臥撐，在頸椎病的急性期應(yīng)該要多休息。頸椎病是由于頸椎的生理曲度發(fā)生改變導(dǎo)致的。會(huì)出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)受限。意見(jiàn)建議：平時(shí)可以進(jìn)行練習(xí)小燕子飛和做游泳動(dòng)作來(lái)改善頸椎病。還可以進(jìn)行打羽毛球，放風(fēng)箏等活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-29 1203次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過(guò)俯臥撐鍛煉出來(lái)的胸肌，就唯獨(dú)而言已經(jīng)可以滿(mǎn)足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實(shí)還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個(gè)關(guān)鍵的地方。第一是防止非目標(biāo)肌群的過(guò)多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果姿勢(shì)不正確鍛煉到的肌群也會(huì)有所偏差，對(duì)比普通的標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，做夾臂俯臥撐時(shí)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 168次

• 俯臥撐能減肥嗎
  一般情況下，俯臥撐能輔助減肥。俯臥撐作為一種基礎(chǔ)體能訓(xùn)練動(dòng)作，受到許多健身愛(ài)好者的喜愛(ài)。首先，俯臥撐是一種力量訓(xùn)練，主要針對(duì)上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在進(jìn)行俯臥撐時(shí)，這些部位的肌肉會(huì)得到鍛煉，從而提高基礎(chǔ)代謝率，有助于燃燒更多熱量。其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次