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跳繩第二天小腿酸痛還可繼續(xù)跳繩不

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果跳繩以后第2天有小腿酸痛,是還可以繼續(xù)跳繩。但是跳繩的強(qiáng)度要明顯的減少,以免在過(guò)度的跳繩引發(fā)小腿肌肉筋膜韌帶牽拉損傷的細(xì)胞。但是在第2天跳繩時(shí),一定要先做好熱身型,行小腿部位肌肉,筋膜,韌帶按摩治療,以放松緊張的小腿肌肉筋膜韌帶,避免在跳繩的過(guò)程中出現(xiàn)牽拉損傷,引起小腿部位腫脹,疼痛情況加重。

一般跳繩第2天引發(fā)的小腿酸痛,主要是小腿部位肌肉,筋膜韌帶在跳繩的過(guò)程中,受到過(guò)度的牽拉引發(fā)。所以在跳繩完成以后,一定要及時(shí)地行小腿部位按摩治療,以解除肌肉筋膜韌帶痙攣狀態(tài),以緩解小腿酸痛的癥狀。

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