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• 發(fā)燒可以跑步嗎

  發(fā)燒時(shí)盡量不可以跑步，如果實(shí)在想跑，盡量選擇慢跑，時(shí)間以十幾分鐘為宜。人在發(fā)燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時(shí)間過長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量比較大有可能使機(jī)體的抗病能力進(jìn)一步下降，使病毒繁殖能力和細(xì)菌的繁殖能力增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒進(jìn)一步加重，還有可能引發(fā)其他臟器的損害。在發(fā)燒時(shí)建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發(fā)燒癥狀比較嚴(yán)重時(shí)可以去醫(yī)院查血常規(guī)，有細(xì)菌感染的患者應(yīng)該加服抗生素。

  

  01:19
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-02 3262次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運(yùn)動(dòng)以后能量消耗非常多，實(shí)際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長(zhǎng)跑的時(shí)候，肌肉實(shí)際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術(shù)，是針對(duì)腿部皮下的一些脂肪，對(duì)腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對(duì)不是特別肥胖的女性朋友而言的，對(duì)于體重過大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 5392次

• 腰痛能跑步嗎
  腰痛患者不要跑步，因?yàn)榛加醒吹臅r(shí)候有腰部局部的肌肉痙攣或者是一些無菌性的炎癥。這個(gè)時(shí)候要保持腰部的制動(dòng)休息不要做一些劇烈的活動(dòng)，像跑步這種活動(dòng)有可能加重腰部的一系列的病理改變。在腰痛發(fā)作的時(shí)候建議患者要平臥硬板床休息，起床的時(shí)候要佩戴腰圍，同時(shí)一定要注意腰部的保暖。在做好上述護(hù)理措施之后，要盡早去二級(jí)以上醫(yī)院骨科進(jìn)行就診明確腰痛產(chǎn)生的原因，然后在做針對(duì)性的處理。比如要觀察一下有無腰部的外傷，或者是有無腰部神經(jīng)膜以下無菌期的炎癥，或者是有無腰椎間盤突出等等一系列的疾病。明確病因之后才好做針對(duì)性的處理，但是無論如何在其限期一定不要?jiǎng)×一顒?dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-20 12018次

• 原地跑步會(huì)引起腰痛嗎
  適當(dāng)?shù)脑嘏懿?，一般來講不會(huì)引起腰部的疼痛，并且能夠有效的增強(qiáng)腰部肌肉纖維的力量，對(duì)于維持腰椎的腰背部肌肉的力量強(qiáng)度具有非常重要的作用。但是如果原地跑步比較多，會(huì)引起腰部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，也會(huì)導(dǎo)致腰椎的小關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到摩擦，局部充血水腫，都會(huì)形成無菌性的炎癥，會(huì)產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子，比如前列腺素，腫瘤壞死因子，這些因子會(huì)刺激周圍的神經(jīng)，引起局部的疼痛，并且局部血液循環(huán)不通暢，容易引起肌肉的疲勞，導(dǎo)致局部酸性產(chǎn)物的堆積，所以會(huì)引起腰部的疼痛加重。如果跑步過多，還有可能會(huì)加重椎間盤突出，引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過神經(jīng)會(huì)反射到腰部，有可能會(huì)加重腰的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 3547次

• 腰痛可以跑步嗎
  病情分析：腰痛時(shí)是不建議跑步的。因?yàn)榕懿接锌赡軙?huì)加重腰痛，特別是如果腰痛是由于腰肌勞損所引起，這時(shí)應(yīng)加強(qiáng)休息，避免過多運(yùn)動(dòng)，否則很容易加重?fù)p傷。意見建議：腰痛的患者建議完善查體和相關(guān)影像學(xué)檢查來明確引起腰痛的原因，然后再根據(jù)腰痛的原因來進(jìn)行進(jìn)一步治療。如果是由于腰肌勞損所引起，可以佩戴腰圍來保護(hù)腰部，同時(shí)還可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-06-02 1302次

• 腰痛能跑步嗎
  病情分析：腰痛一般不可以跑步。腰痛的患者如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成局部負(fù)重，甚至還會(huì)使病情越來越嚴(yán)重，不利于病情得到恢復(fù)。意見建議：患者在平時(shí)生活中應(yīng)該注意休息，避免過度勞累。生活、飲食、作息規(guī)律，多吃一些含有蛋白質(zhì)比較高的食物。可以對(duì)局部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，來緩解疼痛。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-04-06 3203次

• 腰痛可以跑步嗎
  腰痛是否可以跑步需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，如果患者的疼痛感比較輕，而且是由于久坐引起的腰痛，一般可以跑步，如果患者的疼痛感比較嚴(yán)重，同時(shí)還伴隨腰椎間盤突出，一般不可以跑步。腰痛通常是久坐、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起的，一般會(huì)伴隨腰酸、無力、腰部活動(dòng)受限等癥狀。如果患者的疼痛感比較輕，只是輕微感
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-11 0次

• 腰痛能跑步嗎
  腰痛患者能不能跑步需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析，如果處于病情穩(wěn)定期，一般能跑步。如果處于病情發(fā)作期，一般不能跑步。出現(xiàn)腰痛后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。1、能：腰痛是一種常見癥狀，可能與受涼、過度勞累、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)，如果患者的體質(zhì)比較好，正處于疾病穩(wěn)定期，通過跑步可以鍛煉腰背部的肌肉力量，還可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次