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如何預(yù)防腰肌勞損呢?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損主要是腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的過(guò)度受力牽拉,以及腰部肌肉外傷以后治療不徹底所引發(fā)的,從而引起了腰部肌肉有明顯的水腫,痙攣,松弛度減弱,就會(huì)引發(fā)腰部?jī)蓚?cè)有明顯的酸脹疼痛。

所以想要預(yù)防腰肌勞損,一是平時(shí)避免腰部肌肉過(guò)度的受力活動(dòng),也就是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng),并且坐著時(shí)一定要多注意坐姿,長(zhǎng)時(shí)間坐了以后,一定要及時(shí)的起身活動(dòng)腰部,以免導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度牽拉,引起勞損的情況。

并且在出現(xiàn)腰部肌肉外傷以后,一定要及時(shí)的就診,并且徹底的治療,以避免后期出現(xiàn)肌肉水腫,痙攣,引起勞損的癥狀。并且平時(shí)也要多注意保暖,避免受涼,以免受涼以后引起腰部肌肉出現(xiàn)痙攣收縮,導(dǎo)致腰肌勞損癥狀的加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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