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妙手醫(yī)生精選

跟骨骨折后怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

首先需要說明一下,對于跟骨骨折以后病人鍛煉的目的,由于跟骨骨折,無論是保守治療還是手術(shù)治療,都需要嚴(yán)格的注意休息,寶自動一段時間長時間不活動就會引起踝關(guān)節(jié)的僵硬、肌肉的萎縮,后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉的力量。

鍛煉的方法:

建議燙洗以后,接著進(jìn)行功能鍛煉,更有利于功能的恢復(fù),好些的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯。

鍛煉的時候最好讓家人幫助一下,把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅持一會,不能怕痛,要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢復(fù),對于肌肉力量的訓(xùn)練可以進(jìn)行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是抬腿鍛煉,或者是按摩肌肉。

以上內(nèi)容僅供參考

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