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經(jīng)常做背部按摩的好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常做背部按摩,首先可以促進(jìn)背部平滑肌正常收縮,改善背部疼痛和腫脹現(xiàn)象。另外經(jīng)常做背部按摩,還可以起到活血化瘀的功效,可改善長期臥床造成的背部麻木現(xiàn)象。其次,經(jīng)常做背部按摩還可以促進(jìn)脊椎疾病,例如椎間盤突出或者脊柱炎康復(fù)。

在按摩背部時(shí),動(dòng)作幅度不宜過大,動(dòng)作時(shí)間不易過久,通常保持在10分鐘左右即可。除了適當(dāng)?shù)陌茨蟊?,還可以通過用毛巾熱敷的方法或者針灸艾灸的方法,同樣可以取得上述好處。

在按摩時(shí)要依據(jù)疾病的康復(fù)情況,增加或者減少按摩時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

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