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妙手醫(yī)生精選

蛋白質(zhì)偏低吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

蛋白質(zhì)偏低的話,建議大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?,一種就是奶,還有一些肉類,禽類,蛋類,還有魚蝦等動(dòng)物的蛋白。另外一種就是大豆(黃豆),就是各種豆類能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。補(bǔ)充蛋白質(zhì),能夠進(jìn)一步的促進(jìn)體內(nèi)的血紅蛋白的一個(gè)合成。另外,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡H?,羊肉或者一些瘦肉等,都是可以的?/p>

同時(shí)還應(yīng)該要注意,做到飲食全面化,而且還應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡,不挑食,不偏食,避免單一的飲食。同時(shí),還應(yīng)該要注意當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏的時(shí)候,可能會(huì)有生長遲緩,皮膚色素沉著以及頭發(fā)脆少等現(xiàn)象。嚴(yán)重情況下,很有可能會(huì)影響身體正常發(fā)育,導(dǎo)致貧血,皮膚干燥以及肌肉萎縮等癥狀,建議大家應(yīng)該要注意及時(shí)補(bǔ)充。

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