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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3552次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60479次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯(cuò)的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯(cuò)。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實(shí)吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因?yàn)槿绻L期只吃黃瓜，很容易會造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點(diǎn)充分發(fā)揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
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  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 132531次

• 吃桃子能減肥嗎
  吃桃子不能夠減肥，桃子含糖量高，屬于高熱量食物，大量吃只會增加體重，減肥必須要嚴(yán)格控制飲食，減少高熱量以及高糖含量食物的攝入，只有減少飲食，還可以有效控制體重，還有就是要增加運(yùn)動，一般提倡大量的有氧運(yùn)動，運(yùn)動可以消耗體內(nèi)熱量，也有助于減肥。在臨床上一般提示多進(jìn)行游泳，騎自行車，快步走等有氧運(yùn)動，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些藥物治療，比如脾虛濕盛比較明顯，可以服用一些健脾祛濕的中藥，常用的比如山楂，決明子，茯苓，白術(shù)等藥物。
  語音時(shí)長 01:12”
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2021-03-12 2751次

• 晚上吃青菜能減肥嗎
  晚上如果吃青菜，不吃一些比較油膩，或者是淀粉含量比較高的食物，是可以減肥的，而且減肥的效果是特別好的，因?yàn)榍嗖说臒崃渴菢O低的，特別適合減肥的人來進(jìn)行食用，此外青菜中的纖維素和維生素含量都是特別高的，可以增加飽腹感，還可以補(bǔ)充人體所需要的維生素。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-11 6606次

• 光吃青菜能減肥嗎
  減肥期間也不能光吃青菜，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，減肥期間應(yīng)該采取早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，可以進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，也可以去專業(yè)的瘦身會所進(jìn)行減肥，避免采取節(jié)食以及服用減肥藥進(jìn)行減肥，這樣對身體都是有害的。減肥期間應(yīng)該多吃一些黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，梨等富含蛋白質(zhì)及維生素多的食物，少吃含脂肪，淀粉多的食物，避免食用油炸類以及膨化食品。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-13 2702次

• 早上吃青菜能減肥嗎
  早上吃青菜是否能減肥應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果對每日飲食全面控制，堅(jiān)持運(yùn)動，一般能減肥。如果對每日飲食沒有全面控制，而且長期久坐或臥床休息，一般不能減肥。詳情如下：青菜的種類比較多，比如菠菜、生菜、油麥菜、娃娃菜、冬瓜以及黃瓜等，青菜的熱量極低，而且其中幾乎不含有脂肪成分。如果早上只吃青菜，中餐和
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 白水煮青菜能減肥嗎
  吃白水煮青菜能輔助減肥，但是不能頓頓吃白水煮青菜，這樣不利于身體健康。要想達(dá)到較好的減肥效果需要控制飲食，配合運(yùn)動。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以吃白水煮青菜，白水煮青菜含有豐
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-09 529次